高效学习的前提条件

在学习的时间集中精力认真思考学习，不是为了将来不用学习，而是为了更高效的学习，好的休息才能让学习倍道而进，达到自己最巅峰的状态。

如果问什么会影响学习?

肯定是睡眠，因为大脑不是机器，它需要一定的休息和调整，才能保证在学习的时候保持最高效的状态，即使是机器，如果一直在高负荷的状态下工作也会经常出毛病的。

现在的学生和年轻人表上面看轻松不少，其实和之前相比他们的压力有增无减，考试的压力、就业的压力、工作的压力等等，并不轻松，导致很多人睡眠不足。我认为，只有好的睡眠，才能有好的精气状态，才能有好的学习效率，才有好的创造性思维和思考能力。

好的睡眠有几种状态?

一，睡眠规律，每天能规律的睡眠，而不是经常熬夜或者是那种想睡就睡想玩就玩，这样只会造成夜晚精神白天萎靡的尴尬局面，

二，睡眠质量好，好的睡眠质量是在入睡时能快速入睡，有很多同学之所以睡眠不好，或者难以及时入睡，一个主要的原因是他们不能很好的把生活的流程安排流畅，睡前还心事重重，感觉很多事情没有做，心思多虑，思绪混乱，根本无法把大脑安定下来，迅速进入最佳的睡眠状态，基本上是一种焦虑不安的状态，翻来覆去根本无法入眠。

三，睡眠效率高

睡眠效率高是能进入深度睡眠，而且早晨起来能神清气爽，不会因为得不到休息而困乏。

要想达到好的睡眠的几点注意事项:

一，睡眠要求:

睡眠必须充足，它大脑的一种休息，是人类长期进化的一种保护机制，帮助大脑缓解疲劳，从新调整到兴奋的状态使大脑的高速运转，思考和吸收新的知识，所以每天必须保证7-9个小时睡眠时间，睡得自然醒最好。

二，睡前要求:

睡前半小时不要过度消耗脑力，比如刷数学和物理压轴题，睡前不要让手机、电脑等电子产品出现在面前。