《巨人的工具(tools of titans)》读书笔记(2)

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Amelia Boone  障碍跑冠军

what would you put on a billboard?

"No one owes you anything."

Amelia's best $100 or less purchase?

Manuka honey bandages. 伤痛康复创可贴。

最推荐的书   Most-gifted or recommended book

House of Leaves by Mark Danielewski.  这本书，我没有看过。后续有时间看一下。

建议和策略

针刺和针灸、桑拿

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Christopher Sommer    著名教练

"Flexibility" can be passive, whereas "mobility" requires that you can demonstrate strength throughout the entire range of motion, including the end ranges.

灵活性是被动的，灵动性需要你能够通过动作展现力量。

"DIET AND EXERCISE"  －＞ "EAT AND TRAIN"

用“饮食和训练”来代替“节食和练习”。前者有一个明确的目标，而后者只是一个美学上的描述。聚焦在“饮食和训练”是更有成效的。

不要小看预热练习，即使经常锻炼的人员，很多也不能正确地完成预热练习(warmup)。

每个人都应该做的三个练习

J-Curl

Shoulder Extension

Thoracic Bridge

针对非运动员成人的合理的目标

初学者：J-Curl

中级者：Straddle Press Handstand

高级者：Stalder Press Handstand

有时候，你需要一个振动棒

推荐的是，日立魔杖。可以缓解肌肉疲劳。

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Chris Sacca  早期硅谷明星公司的投资者

It may be lucky, but it's not an accident.