2017-05-17时间管理打卡

最近一直坚持早起

但是一上班就受影响 很焦虑

努力加油学习

实在困的不行了

摘取努力需要学习的同学语录 鞭策

5.17+云儿+我来回答  我现在一般早上5:30起床，因为我要学英语。我是买了流利说的懂你英语课，达到一定效率可以返学费，为了提高英文也为了返学费，我得努力学。可是白天有时候时间太紧张，后来就开始早起学。到现在有5个多月了，基本能做到早起无障碍。还有一些打卡群，交了押金，不早起押金就没有了也不错。1.目标。早起前提很重要就是你早起做什么？减肥，学习都可以。如果之前都早起不了，那这个目标一定要让你想起来就热血沸腾，有个好开头下来就容易了，因为你会形成生物钟。但是不管做什么都会热情消退，这个时候你就要想办法让自己继续。2.榜样。给自己树立榜样，人家都那么厉害了，还那么努力自己有什么理由偷懒呢？3.建立奖励机制，比如早起多少天给自己买个心仪已久的衣服之类的。4.小目标。每天比昨天早起5分钟或者3分钟，慢慢达到自己的目标，刚开始一周早起3天，慢慢加，5天，6天.   5.设立意外机制，如果有特殊情况允许自己晚起，不要有负罪感。但一定要有上限，比如每月最多可以晚起3天之类的。6.铃声设置成自己喜欢的歌曲，听了心情好也可以快速从迷糊中醒过来。7.闹钟放在伸手够不到的地方，声音得保证你睡不着。8.不拖沓。既然想要这个点起，就不要蘑菇，好不容易醒了，再癔症半天，黄花菜都凉了。当然这一切的前提就是每天得有充足睡眠，如果晚上睡得时间太短，白天注意力和记忆力都会下降，得不偿失。