180天的修行

180天的修行，只是计划，正在准备进行中……

年初到丹霞山游玩时，面对高山河水寺庙钟声绿树带来的一片宁静和心旷神怡，突发奇想，也许有一天，我会来到这种地方住上一年半载，让心中所有的焦虑、悔恨、愤怒、贪婪、抱怨、紧张等等一切负面的不良的情绪通通排除掉，并且当时把这个想法告诉了随行的老公，他不置可否。

如果有一种方法，能让自己心情很好，心态很好，睡眠很好，情绪很好，为什么不尝试，不给自己机会呢？

问题来了，如果真去山上庙里修行，那工作怎么办？收入怎么办？家庭怎么办？在山上庙里，我住在哪里？吃在哪里？日常生活中真能静心寡欲？那如果不习惯，或者习惯了后不愿回到世俗生活中怎么办？

想想还是不敢或不要尝试的好，再说了，现实生活真还没有把人逼到遁世的程度，还是得过且过吧。

但生活中太多的负面情绪需要解决，尤其是近段时间刚为怀二胎而兴奋，却因为疲劳综合征导致孕酮低胎停育，才发现自己看似没有病痛的身体到了不得不调休的状态。

导致这一切的罪魁祸首就是睡眠障碍，有时心绪烦燥焦虑难以入眠、有时压力大睡到半夜易醒想着工作，有时故意拖延睡得晚，总之，一个礼拜难得睡一个好觉，好不容易睡一晚就像中了彩票一样。

于是睡不好，气血不足，肝肾两虚，头发掉得很多，几年来一直是这样，都没有引起重视。但现在，身体受到重创后决心调整自己，一切的根源都在于自己。

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认识一个客户朋友，农村出来的，17岁左右家里因煤气中毒死了最亲近的人近15口，很多事情不得不靠自己，包括完成学业，找到工作。当工作事业顺利、家庭幸福一切安稳时，老婆却得了癌症，倾其所有为老婆治病，但还是无法挽回老婆的生命。新娶了80后年轻老婆，虽为她做牛做马承包了家里所有家务但也乐在其中，在中年盼得了一个儿子但出生后却发现他有自闭症。他的生活中经历了很多磨难，但他给人的感觉是从没有怨天尤人叫苦连天，而是激情满满活力无限。

和他经常一起吃饭，散步聊天，知道他很能说，很能写，能说能写在政府单位上班很重要，上班他总是第一个到单位，也看重那些有能力肯付出的年轻人。下班后经常有饭局，因为应酬的原因抽烟喝酒都会。但是吃饭后应酬完他就回家了，不打麻将不做足疗，而是回家陪家人或做家务或休息。晚上10点他肯定休息了，不会接到他的微信或电话，也看不见发的朋友圈。

早上6点他会起床，去住的小区后面的公园跑步一小时，当他出去跑步时家人还没有醒，跑步回来后还要给家人做早餐。他的生活基本上每天都是这样子，每天都有固定的时间做运动。

当我跟他讲我睡眠不好时，他笑我年轻人都睡不好，而他每一个晚上都睡得很好。因为他的睡眠有规律，且每天有适量运动。

他经历的事情比我多，现在情绪和作息时间都控制得很好，每天看起来朝气蓬勃，我该以他为榜样！

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生活就是一种修行，修炼的是自己的心，而不在于所处的环境。

从今天开始，就修炼吧。

早上7点按时起床，上班不再迟到。

每天一篇文字，无论写什么，都可以，只要坚持写。

6点准时下班，可以坐上不太挤的公交车早点回家。

6：45早点吃完晚饭。

7：15饭后陪孩子半小时，给他讲故事或下围棋。

8点准时从家里出发，去小区后的公园散步一小时。

散步的时候打开手机里最爱的音乐，一边行走，一边享受。

9点到家，洗漱梳头。

9：30睡觉。

看似简单，做起来好难。越是因为难，越要做到，挑战自己，修炼自己。