一、本周整体分析
本周总体说来是转变的一周，无论在生活方式上还是观念行动上都在持续做的调整和尝试。有些尝试带来了巨大的福利，有些则不如预期。不管如何，都是在一点点进步。
二、本周干了啥
转变：做个晨型人
本周一开始调整作息，向晨型人转型。这个转变主要还是受易仁永澄的触发，加上自己本身有这样的想法。结果一触不可收拾。
本周起床时间分别为：周二6:00 周三5:30 周四5:00 周五5:00 周六5:43 周日5:00
转型为晨型人的才一周不到的时间，略有不少收获。
从作息时间上看，作息规律了。以前晚上22点睡觉会拖到24点再睡，夜间时间浪费率很高。转型后会从21:15-21:30点开始准备洗漱，21:45进行枕边阅读，22点准点睡觉。早上天不亮就起床开始专题学习，学习完成后，天已微亮。边看日出边学习的感觉，真的超棒。
从心态上看，不太焦虑了。之前晚上都不太敢出门，主要是觉得晚上的时间很宝贵，甚至到了吝啬的程度。这一周，周五和周六晚上都用在社交活动上，最主要的是，心态非常平和，并没有急着回家看书学习的焦虑感。不内耗，是最大的收获。
从学习效率上看，效率高多了。早上7点是要出门的，从起床到出门的时间是固定的，固定时间里要进行的任务也是固定的，这样就很容易提高专注度（原理和番茄钟一样）。而晚上要完成的任务和早上要完成的任务错开，可以大大减少一个任务花的时间过长，导致整个晚上浑身不舒服。从另一个方面来看，晚上的任务完全可以按白天上班耗费的能量来调整，丝毫不会影响晨间的学习。从这个角度上说，早晨放一些费脑力的、需要集中精力去完成的任务更合适。
学习规则养成中：
1. 晨间专题学习：得到 · 薛兆丰的课，完成007-010课，学习时间50-60分钟。按主动阅读四问方式对每一课进行深入和扩展思考。
2. 模型抄写：《易仁永澄问题解决方法论综合体系流程V2.0》5张。抄模过程中，好似又回到了分身术和真自由训练营。《个人成长模型V8.2》和《自我管理系统核心流程图V8.2》鉴于之前抄了时间较长，减少每日抄写频率，改为每周六和周日默写2遍。
3. 枕边阅读：《如何阅读一本书》。书籍之前读得断断续续，从1月开始就想啃，中间加了《好好学习》的阅读活动，就被耽搁下来。现在重新捧起这本书来继续阅读。
4. 每天整理2篇EVERNOTE里缓存的文章。根据《自我管理系统核心流程图V8.2》，对收集的信息做“消化 ”/“处理 ”/“组织 ”，让信息动 起来，向“积累”环节靠近再靠近，直到融合。
5. 建立好书每天听的习惯。主要是利用通勤时间收听《每天听本书》，并在建立好书至少听5遍的习惯中。也就是一周上班路上听同一个音频，听5遍。在5遍内能够复述书的主要观点以及框架和结构。
工具优化：
1. 本周主要升级了搜狗输入法的“自定义短语”，将一页纸读书法、每日计划等设置到了自定义短语中，更为方便和顺手了。（文末有我目前系统里的自定义短语）
2. 此外，在IOS手机系统中安装了搜狗输入法并设置为默认输入软件，实现手机电脑输入法的打通，大幅提高效率。
三、学习心得
【薛兆丰007-010课】
薛兆丰 · 007 铅笔的故事：通过生产一支铅笔讲分工合作。
个人感受：能力越强，越容易出现傲娇，心中的傲娇也越容易让人走向自给自足，从而忽略分工合作的重要性和必要性。在当今高度合作的社会中，一味追求绝对或趋同独立，越独立越苦逼，这是必然结果。明明可以通过交易，获得的东西，何必非要自己花时间和精力去学基础，再去尝试、改进优化，直到达成。这是最得不偿失的事情。
薛兆丰 · 008 商业是最大的慈悲：对比了商业和慈善的实际效果，以及慈善的四大问题。
个人感受：慈善和商业最大的区别之一在于没有反馈。从这个角度上说，“红包打赏”看似是行善，本质上是非强制性商业，交易的是认可和赞同。
薛兆丰 · 009 稀缺：经济学的基础
个人感受：稀缺是事实，稀缺是有限资源和无限欲望间的必然结果。承认稀缺这个事实是经济学的基础。用稀缺的原因去解释市场价格的高低，基本能解释得同。物以稀、以好为贵。
薛兆丰 · 010 选择和歧视
个人感受：一句“稀缺、选择、区别对待和歧视是一体四面的”直接刷新我的认知。歧视和区别对待是一个意思，本质都是“选择的标准”。从这角度上，我重新认识了“歧视”这个词。特别喜欢这句话“歧视不是问题，如何歧视才是问题”
【《如何阅读一本书》第六章-第八章】
主要讲的是阅读的5条规则
第一阶段的4个规则，即检视阅读需要完成的任务
1. 对书籍进行分类，判读其属于实用性作品 （实用手册、教导性的书、演讲）还是理论性作品（历史、科学、哲学）。背后原理：不同的书有不同的阅读方式。
2. 看书籍整体讲的是什么主题。
3. 通过全书纲要，看全书构架，对书籍复杂程度有初步判断。
4. 找出作者提出的问题。
第二阶段的4个规则，即分析阅读需要做的事
1. 找词语、明词义。在词语上与作者达成共识。
2-4.（尚未读到）
从沟通的过程获得的些许启发
沟通的过程大体是这样的：
信息发送者：确定意图----->编码 ----->载体（语言、文字）传递信息
信息接收者：接受信息----->解码 ----->理解意图
每个人都有自己的编码器和解码器（或者叫心理表征 ？），正因为每个人的编码器和解码器差异，会产生很多沟通中的障碍。
信息发送者在完成信息传递后，必然会获得反馈。当信息发送者获得反馈时，信息发送者成了信息接收者 ，需要用解码器去解码反馈。而反馈，会促使信息发送者优化编码器。（编码器和解码器是一个东西的两种叫法吗？）
另，信息发送者的行为（确定意图----->编码 ----->载体（语言、文字）传递信息 ），不是输出的过程吗？
四、一句话感悟
一点点改变，改变看得见
五、下周的主要安排是什么？
1. 一方面持续晨间学习的生活方式，并将每日晨间任务和晚间任务的计划安排得更周全些，减少“现在要做些什么”方面的思考时间。
2. 重启随身本，主要记录“不等于”、“触发器”、情绪以及灵感。“不等于 ”是指我的行为不等于我的这个人；反思不等于总结；严格（按制度行事）不等于冷酷无情，任性使用权力才是；员工不等于资产，合适的员工才是等等。“触发器”是指“IF...THEN...”，比如如果我出现情绪了，打开随身本记录；如果看到了“不等式”，那么记录下来并略做补充说明等等。
3. 根据时间开销分析进行调整：
3月19日花了近一个小时对3月1-3月18日三周的时间进行了分析，对目前看到的时间记录模糊之处需要持续改进。为月度回顾时候，各板块上的时间占比是否有变化，呈现出什么规律等做基础素材。
对本次分析中体现出来的问题进行优化的点有：
晨间反思时间和专题学习时间需分列
睡觉阅读时间需单列
提高记录时间开销的意识，尽量减少未记录时间，以及记录部分日期午餐时间缺失。
周末的三餐时间普遍偏长，有优化的空间
一次解决一点问题，这周先解决上面这些问题吧~
***
搜狗自定义短语：
cfq,1=
触发器
## 如果，
## 那么，
di,2=•
fs,1=
反思日志
一、初始目标
最初的期待；直觉的想法。【当初思考时，我考虑了这件事情的目标了吗？如果考虑了，当初的目标是什么？】
1.
二、考虑因素
在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？
（一）考虑了什么因素？
1.
（二）这些因素合理吗？
1.
（三）有没有遗漏？
1.
三、假设模型
（一）我当时为什么会这样考虑？
1.
（二）各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？
1.
四、差距归因
（一）最后的结果和我的预期之间有什么差距？
期待：
实际：
（二）为什么？
1.
jh,1=
## 今日计划
#### 我今天的任务共X件，根据优先级安排如下：
1. xxxxxx任务：
* 成果：
* 完成度：
2. xxxxxx任务：
* 成果：
* 完成度：
3. xxxxxx任务：
* 成果：
* 完成度：
加油，完成它！
jl,1=
## 工作记录
#### 上午
HHMM - HHMM 任务说明、成果及成果取得方式；
HHMM - HHMM 任务说明、成果及成果取得方式；
#### 下午
HHMM - HHMM 任务说明、成果及成果取得方式；
HHMM - HHMM 任务说明、成果及成果取得方式；
#### 晚上
HHMM - HHMM 任务说明、成果及成果取得方式；
HHMM - HHMM 任务说明、成果及成果取得方式；
js,1=#$fullhour:$minute
ks,1=#$fullhour:$minute -
btafe,1=
## BTAFE
Permission：没有人可以伤害到我，除非我允许。
Difference：没有任何东西是一模一样的，每件事、每个人都有自己的特质，允许这样的多样性存在。
Rich：我是富裕的，拥有很多成功和快乐的能力。
Fortune：过去的一切经历是垃圾还是财富，是由自己决定的，我决定过去的所有经历都是财富。
Start：任何改变都从改变信念开始
pdrfs,1=
## PDRFS
Permission：没有人可以伤害到我，除非我允许。
Difference：没有任何东西是一模一样的，每件事、每个人都有自己的特质，允许这样的多样性存在。
Rich：我是富裕的，拥有很多成功和快乐的能力。
Fortune：过去的一切经历是垃圾还是财富，是由自己决定的，我决定过去的所有经历都是财富。
Start：任何改变都从改变信念开始
port,1=
## 目的
1.
2.
3.
## 目标
- 范围：
- 进度：
- 质量：
- 成本：
## 关键成果
1.
2.
3.
## 重点任务
1.
2.
3.
xqx,1=
今日小确幸
【事件】
1.
2.
3.
【积累能量值】（满分10分）
xxt,1=
小系统
## 一、目的
## 二、业务流程
## 三、工具、体系
## 四、机制、规则、应用规范
## 五、其他
yyz,1=
#一页纸读书法
##书名:《》
##读书时间:$year年$month月$day日$fullhour:$minute
##书籍推荐人:
##简单书评（5分为满分）:
这是一本讲XX的书。
它在整体上说了XX的问题。
它通过ABCD方面展开说明G观点。
以解决（作者意图）的问题。
##本书10个关键词:
##3个核心关键句:
##我想解决的问题:
##书中启发想到的答案:
##下一步行动&应用：
zd,1=
主动阅读四步曲
## 【讲了什么？】
## 【怎么讲的？】
## 【讲得如何？】
## 【与我何干？】