2018-01-31

Grace个人成长集训营 18. 1. 27

学号31- Lavender, Day 13

今天是我们一起学习的第13天

今天是的学习主题是【总结力】

今天的作业是

简单版：像升级系统一样升级自己。对比一下上个月的自己，找出本月你新的成就事件有哪些？ （至少写 3 个）。小小补充：把本月设定成 2018V1，下个月你再补充，变成 2018V2

18.V1本月成就事件：

1.积极做出行动，没有给自己留后路如：报名了游泳私教 之前一直在犹豫 并且对水很恐惧；如约发型师做头发 换发型

2.健康饮食 碎片运动 体重现已成功维持在96斤左右

3.能够将看手机作为奖励性质，固定时间定时刷屏或发广告

4.订了双闹钟 每天5:40起床，节省了不少时间，早上出门不会忙乱的来不及吃自己准备好的早餐

5.早睡早起，睡前就洗漱好，和宝贝一起9:30-10:00就入睡了

6.听了GRACE大大分享后，就有了创建模板，梳理自己办事流程的习惯，能够重叠利用时间

7.能够随手记想起来的待办事项to do list,而且每天工作前先看下自己当周当月当天的计划在做事

8.开始能给自己固定时间 不受打扰看会儿书了

9.开始记录自己的小确幸了 不光是幸福事件，了解了（也可以是让人沮丧的事件，也可以记录 并假设自己是心理咨询师，指导知道自己怎么做）