[怡人.第12篇]学习感悟二

    学习第八天，收获满满，感悟如下。

    一，瑜伽里什么是放松？经常说瑜伽是放松的，我们让肌肉收紧收紧，再收紧。一直以为这种收紧，锻炼了肌肉力量，保护了关节。在这次学习中，老师让我们放松再放松，我们已经不会放松了。当完全放松下来，让肌肉沿着骨骼伸展，从脚跟脚踝，一直连接到头顶，那种舒展的感觉非常美妙。比如三角式，当把关节都回归到正位，一个三角形搭建好了，让肌肉伸展，这种体式中的保持舒展放松，真的是一种享受。

    二，瑜伽是连接。这几天一直在寻找大腿插髋的感觉，寻找大腿与髋的连接，手臂和肩膀的连接。其实，这是身体整体的连接，呼吸与体式，意识与身体的连接。当你的意识能够连接到身体的每一处，就会有身心由内而外的稳定，平衡，放松。