你想早点实现财富自由……
你想美丽优雅瘦成一道闪电……
你想英语流利碾压朋友圈……
每一年，你都为了这些看上去很美的新年计划，执着地努力着，真让人感动啊。可是，你的新年计划是否就像西西弗背上的巨石一般，不停地滚落、扛起、滚落、扛起，等你惊觉岁月流逝时，赶紧翻开新的一页，郑重地写下四个大字
也许，你后悔，没有早点喝下脸书创办人扎克伯格2010年学说普通话的这碗鸡汤：
首先，他一年只制定一个明确而具体的目标。比如，2011年，他的新年计划是做个素食者。2012年，他要回归每天写代码的日子。这很好地遵循了新年计划黄金法则——只专注于一个目标。
其次，他在Facebook上公布了自己的新年计划。据英国布里斯托尔大学的理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）研究发现：制定新年计划的人群中，从事目标设定的男子如果公开自己的目标且得到朋友的支持的话，达到目标的几率会提高22%，女子成功率能提高10%。
再次，为达成学说普通话的目标，他经常叫会说普通话的员工来办公室和他对话。心理学家说，如果一个决心可以变得具体并能够转化为简单的每日都可完成的固定行为，那么它就更可能变为现实。
最后，小扎学好普通话的目标背后有着清晰的“目的”。一是想用中文告诉妻子（普莉希拉·陈）只会说中文的祖母，他们两个人即将结婚的喜讯；二是想学习中国的文化；三是想挑战汉语——世界上最难学习的语言之一。而你的“目标”常常只有“行动”，没有“目的”。
也许，你后悔，没有早点搞明白目标设定的SMART原则——
Specific：具体的。比如，英语流利是种感性认识，能和母语人士深入交谈十分钟以上就是具体的目标。
Measurable：可衡量的。例如，不要将目标订为「升职加薪」，这不够具体，也无法衡量，可改为升到什么职位，涨多少薪水。
Attainable：可实现的。例如，不能期望一年就实现财富自由，这对于99%的人类来说都是做梦，是不可能实现的目标。
Result-based：重视结果导向，而不只是过程。例如，出版一本书，而不是每天写作一篇文章。
Time-based：每个分解目标和动作都要和具体的时间段相结合。例如，这个月需要完成什么任务，下个月需要完成什么任务。
也许，你恍然领悟，新年计划是一种生活方式，而不是突击：
你不该只在年初的时候突然想调整一种生活方式，而应该随时，立即，开始！
你不该考验自己的意志力，而应该将意志力转化成一套有序而可行的生活程序，通过日复一日的自动运转来确保一个好的习惯的形成。例如，吃饭是每天不可能遗忘的事情，你只需要将背单词这个目标固定放置在饭前五分钟，让新习惯和旧习惯捆绑在一起共进退，帮助新习惯快速融入你的日常生活，成为你的生活方式，那么，你就再也不需要和意志力这个邪恶小人做斗争了。
也许，大道理你全都懂，却还是过不好这一年呢？
那可能就是你懂得太多，动的太少。