幸福实修8

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修10班-03-陈莉梅-浙江永康#

20170801（8/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰已摘3朵（完成✅，未完成❎）

瑜伽✅

看书✅

回乡下✅

今日3朵玫瑰

亲子阅读

父母接受法

跟妯娌约看老公的外婆

【幸福实修30天目标】

在30天每一天肯定老公、自己、孩子拥抱一次

在30天每一天改变做事拖拉的态度，用积极的状态面对每一天

与父母做更多连接

【幸福金句】#幸福实修#：D8:童年时期和原生家庭的关系，往往影响了长大后我们的行为模式。我们会对所爱之人抱以期待，潜意识希望在亲密关系中弥补童年的缺失。

然而，背负创伤长大的人，更容易将过往糟糕的情感体验投射到和他人建立关系的过程中，一次次进入伤害的恶性循环中。

因为童年遭受过身体或心理的伤害而在与他人相处之中存在缺陷，你是选择变得自暴自弃、对其他人冷漠相待，还是选择变得更爱自己，用爱让自己变得更强大？

每个人的童年都或多或少有缺陷，时间能让我们淡忘曾经痛苦，却无法改变这些经历在我们人格中投下的阴影，唯有选择正视并疗愈过去，我们才能踏上重建内心的旅程。

【觉察日记】

觉察：下午的冥想回到小时候因为一碗菜饭汤被爸爸揍了一顿的场景，清楚记得早上吃的菜饭汤很好吃，特地装了一碗放在橱柜里等着中午放学当中饭，可等到放学回家却看到刚好被比我早回家的弟弟吃得只剩最后几口，而且他还洋洋得意的对我做着鬼脸，当时我的心就如被人拿走最心爱的东西的那种伤心欲绝一下哭了起来，弟弟吃完饭故意在我面前炫耀着举起碗欢舞开心的上学去了，留下伤心的我大声哭泣，后来爸爸妈妈发现了痛哭中的我问我为什么哭泣，我心中难受又不好意思说出是因为一碗菜汤饭而心痛就一直哭，也因为他们的询问感觉自己更委屈了也哭得更大声，爸爸妈妈问了几次为什么哭，而我却因为不好意思说出原因口气也渐渐变得不好变成了谩骂，最后受不了我的哭泣的爸爸直接拿着根粗大的木棍打到了我的身上，我一边因为身体疼痛而哭泣一边也因为没有人了解我的委屈而哭泣，等到爸爸打够了，妈妈也骂够了，我开始看到心里渐渐生出一丝失望，我从此无法跟我的父母坦白说出我的感受、我想要的，我宁愿把什么都往心里放，也不再把自己的感受通过外在表现出来，我学会了压抑自己的需求，也开始感受到老二在哭泣时的压抑是因为自己的感受不被别人所了解的绝望，此时喉咙开始发紧身体开始了剧烈反应感觉要呕吐出来，可干呕了几次最终没有吐出来，此时冥想已无法继续，但喉咙却持续发紧，我知道我的功课还没完，疗愈还要继续，身体告诉我可以慢一点不需要太用力，等准备好了可以再回来看看

晚上我在客厅，老二老三在房间，不一会儿有老二因为弟弟碰到了她身体直接开打，我选择静观，见到弟弟也学会了反击，只是他一直记着我说过的小姐姐是最需要爱的，他虽然张牙舞爪但我看到他还是控制了自己的距离与力道，但姐姐却狠狠的踹了他几脚肚子，没等我出声，在厕所的老大一下冲出来把老二推倒在地，大声指责妹妹安慰着弟弟，我心里一惊，我的不介入是否把老大拉上了三楼，老二躺床上生闷气，老三委屈的哭着找我，她安慰着弟弟男子汉不能哭，我心惊着她的话想着应该是模仿了她爸爸安慰弟弟的话语，我告诉弟弟男子汉也可以有哭的时候，同时心里想我们如此两种不同的表达孩子们是否会对于哭的表达有些迷茫，也再次看到对于姐第间的争吵自己的无力[撇嘴]