高效的时间管理

   真正的时间管理并不是时间管理本身，而是“大脑思维的升级和人生活法的拓宽”，这样才能把时间管理活学活用起来。我曾经在提高时间管理率和变得自律的路上，一波三折。经常不知不觉把时间浪费在刷手机上，看似几分钟的刷屏，最后却是一小时，两小时，一天的时间过去了。也经常嚷嚷着开始要早睡，但是真正开始睡下基本都是凌晨时间。

**一 、高效的时间管理=高效率+高效能
二、只需一个行为，就能提升你的时间注意力
三、要善用你的时间进度条
四、长久坚持一件事，寻找最短的时间路径
五、把重要事件从紧急事件中去掉**

 **一 、高效的时间管理=高效率+高效能首先要知道何为高效率以及高效能**？高效率是指：同样的事情，比别人更高的效率，更少的时间完成。高效能是指：做同样的时间，比别人获得更好的回报。注意这两个因素相当重要。如何提高?在平时学习与工作中，就要注意避免不确定的因素，进而提升执行速度。举个例子：我曾经一到周末，就会给自己定了一个计划，计划是要看完几本书，然后完成几篇读书笔记，但是最后结果是，整个假期都没有开始看书，浑浑噩噩度过了。为什么？这就是不确定的因素，没有详细的计划，所以内心的驱动力不够，很容易就失败了。之后，我开始制定明确的计划，保证确定的因素，总结起来就叫：3W原则。怎么解释呢？先举个上面的例子，我重新制定计划后的变化。周末在家，整体目标是读完两本书《与繁重的工作一起修行》、《干法》。具体为：周六早上六点起床，在书房阅读《与繁重的工作一起修行》两小时，然后再吃早餐。9：30再开始在书房读书，并记录对应笔记。然后依次类推，几点什么时候，在什么地方干什么事。通过这样的列举计划方法，我就能明确清楚地告诉自己，几点该干什么了，效率就会明显提高起来。 总结下来，就是：有明确时间、地点、事件，做一件事情。首先需要明确自己在怎么样的场景，什么时间点做什么事情，一定要提前确定有计划，有行动清单的具体性落实计划，这样才可以大大提高效率和效能，最终才能提高时间管理商。


       **二、只需一个行为，就能提升你的时间注意力一个行为**：本子+笔。我平时在专注于做一件事情的时候，都会把手机放在离自己比较远的地方。旁边会放着本子+笔，一旦头脑中蹦出任何和目前事情不相关的想法的时候，就会用笔记下来，只要有想法就马上先记下来。通过用这样的方法来清空大脑中的杂念，当及时记录跳出来的想法越来越多的时候，大脑中的杂念便会越来越少，专注力也会不断得到提高。同时我还会订好自己的番茄钟时间，设置为45分钟，45分钟内，我会有计划有目的去专注一件事，有其他想法就马上记下来，然后然后持续专注，才能也就明显提高了时间的运用效率。这个方法，我会在工作中、学习中、甚至家庭场景里使用，大量的事实以及我实践的结果证明：专注力会拉开人与人之间的差距。


      **三、善用你的时间进度条这个方法相对好使！！！**人们的大脑常态喜欢把所有精力放在一件事情上，如果事情做不好，就会去钻牛牛角尖，然后深陷其中不能自拔。这个时候就会影响到情绪，让人觉得焦虑、抓狂、心情低落、郁闷等等一系列消极的反应。并且花费好几个小时的时间，但可能还是停留在事情的开始上。我之前就经常犯这样的坏毛病就是，本来计划两个小时完成一篇文章的，但因为开头素材收集得不够好，结果就把时间都花在了找开头的素材上，最后两个小时过去了，素材还是没有找到合适的，但文章也没有完成。后来我利用时间进度条，跳出了这个牛角尖的魔咒。文章的开头素材不够好，暂时先写下去，不追求完美。先把后面的段落完成之后，再话时间和精力去找素材和雕琢文字。这样不但不会产生消极的情绪，还会感觉成就感爆棚。善于利用时间进度条，总结下来就是：先制定一个限定时间，然后项目拆分份一个个小任务，如ABCDE计划，如果在A上花费时间很长仍没有结果的时候，跳过A任务，进入B计划，人类的大脑在遇到问题的时候，容易出现死循环，一般不会绕过难题进入下一个阶段，所以需要理智的完成下一个计划，等完成另一个计划之后，人的情绪也会得到释放。最后要树立一个观念：完成比完美更重要。敲黑板，这个观念很重要。

     **四、长久坚持一件事，寻找最短的时间路径什么是最短的时间路径？**最短的时间路径，顾名思义就是，在短时间内获得最好的效果。如何寻找呢？简单明了，从三个维度入手：障碍最少、意义多维、条件反射。下面分别进行解释。1、障碍最少：当决定做一件事情的时候，提前准备好工作，排除障碍。比如想要早起跑步，那么前一晚上提前准备好跑步的衣服和鞋子。2、意义多维：赋予一件事有意义。例如：跑步时可以听书或者听音乐，所以在前一晚准备好适合跑步的音频，适合跑步时间及节律的。3、条件反射：当头脑中出现各种排斥坚持的时候，要换一种思维方式对话。比如，我从一开始要跑步时，早起都自我提问：今天要不要跑步，往往就会冒出抗拒的想法。后来换了一种思维方式对话：我天是要跑步三公里还是五公里，这样思想的负担感觉就减轻了。后来时间长了之后，便会条件反射，跑步就是习惯的自然而然的事了


     **五、把重要事件从紧急事件中去掉**1、列重要时间清单我们很多时候，列了许多重要的事情，但是因为拖延的习惯，重要的事情，最后便会变成重要紧急事件。其实重要的事情，需提前做好准备。反复练习重要清单，避免拖拉，因为如果拖拉最后会变成紧急的事件，自己就会变得很被动。比如，我要完成一个重要的PPT，通常都会让自己在节点前的一周完成，而不是会等到最后的时候，急忙忙的被动赶工完成。2、逐渐增加每天做重复事件的比列，直至50%清单里面，要增多重要但不紧急的事情，每天增加做一些，不往后拖，逐渐养成规律的习惯。3、在重要的时间提前做重要的事情写出自己的黄金时间，做重要的事情。其他时间，从清单里挑重要非紧急事件，而不是重要紧急清单里的，注重养成做重要非紧急事件，养成这个习惯。当你的清单里，常做的是重要费紧急事件的时候，会慢慢的感觉到人生的掌控感。

      **六、每天精进一点点**：日行动-周复盘-月度计划定期总结与反思，有利于了解自己的不足，促进进步。养成每天落实计划行动，每周进行复盘，分类总结的习惯。同时也要有月计划，并且是切实可行的行动计划。我每天临睡前都会把第二天要做的事情写出来，并分类在各个象限里面。每周会进行一个小小的回顾，分为工作、学习与生活三个大模块进行总结复盘。每个月初进行月份的计划安排，详细到每周甚至每天的那种。这样的习惯，让我不断的在精进，并且重要的是，感觉到人生从未拥有的充实感。最后，再啰嗦一下，一定要有坚持注意时间管理的意识，看似碎片化的时间，其实早早有安排计划，就不会那么白白浪费溜走，打算做一件事情的时候，一定要把时间具体的安排好，包括到具体的场景，然后反复锻炼做重要不紧急的事情，这点很重要。

   本回答的方法是渗透进我日常生活中的时间管理方法，现在我毫无保留分享给你了，如果对你有点帮助的话，希望你花一秒钟点个赞啦~~