2018年个人提升计划

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从现在开始，我不在做一个浪费粮食的人，我要通过自己的努力，变得更好，并且影响更多曾经和我一样只长年龄而不长智慧的人，希望我的计划能对你有帮助。

一、建立良好的阅读习惯

1、一年之内读50本书，每读完一本书都要进行梳理汇总，写观后感。
2、每天阅读网站信息。

二、认真对待工作，努力提升个人工作能力

1、加强公文书写，多看报纸，看好的方案和信息。
2、关注跟自己工作有关的信息（风、电、太阳能、人力资源）
3、建立每天工作小清单，合理安排时间。
4、改掉自己的拖延症，想做的事情立即执行。

三、发展和提高自己的兴趣爱好

1、写作，在《无戒90天极限挑战营》完成自己的更文目标60篇，每
天坚持听无戒老师讲课，学会写作技巧和方法，希望在听完课的时候开始我写长边小说的计划。
2、写字，我的字写的太难看了，希望一年之内能写一手拿出去的字。
3、绘画，画画是我的梦想，小时候我特别喜欢画画，但是没人支持，那时太小放弃了，现在想重头开始学，主要想学彩铅、卡通类的，想画Q版的儿子，记录儿子可爱的表情。

四、照顾好我家人

1、每天下班，放下手机，全身心陪儿子2小时，在做家务（每次回家总是边玩手机边和孩子说话或者边做家务边和孩子说话，感觉挺对不住孩子的要改）。
2、每个星期天至少有一天要带儿子出去户外活动。
3、每周至少一次带孩子回去看看爸妈和公婆，一般都在附近（回家放下手机，多陪爸爸妈妈聊聊天，而不是回家还在玩手机）。

五、建立良好的饮食习惯

1、三个月内不饮酒、每天饮水2000ml、晚上不吃肉、不吃火锅（今年夏天体检有痛风和体重偏胖没在意，现在开始改变）
2、减肥，三餐时间合理规律（看着自己这身肉肉，真是有爱又恨啊，最瘦的时候60KG，生儿子的时候飙升在90KG,现在70KG稍多点，目标3个月瘦到60KG，少吃多运动多干家务活还有助于家庭和谐）

六、建立良好的安全开车习惯

1、每次开车前检查油箱（开车从来不看油箱，又一次外出差一点没地方加油）。
2、先系安全带，在发动车（每次不是忘了系安全带，就是开车车途中系，这样挺危险）
3、遵守交通规则不超速、不闯红灯、不乱停车（去年至今年已被罚款500了，不是为了钱，而是为了安全）。
4、开车时不接电话（可以接蓝牙），不看微信。

七、长期目标

1、三年之内调动在市级城市工作（在孩子上小学之前）
2、坚持健身，一年之内让自己的健康状况达优。（跟着电视上健身APP做运动，一周最少三次，天气不冷的时候坚持骑自行车上班）
3、理财规划，减少不必要的开销，坚持每天记账，一个月梳理一次账单，在不必要开支的地方下次注意，（我一直用的是随手记）3年之内可以攒下付市里房首付。
4、关注老人们的健康状况，带动他们培养生活乐趣，而不是每天就知道干活，不知道享受生活。
请大家帮忙推介一下读书、练字、绘画好的方式方法、老师或者书籍给我，比较喜欢行楷，谢谢！
大学堂无戒90天挑战训练营第3篇。
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