尝试做【第一篇复盘】

新手版年目标制定完成后，就要开始将任务落地了。

在新手版制定的2019年三个目标分别是：

1、达到维秘模特身材；
2、做讲师，并可以成单10K+/月；
3、无障碍听及阅读英文文献新闻小说电视剧等。

根据梦想时光轴时间的序列，从现在开始到2019.2即3个月的时间我需要达成以下目标：

1、减脂10斤；
2、将理念学扎实并能从容介绍；
3、用奶爸的方法，在3个月时间内将英语原版阅读课学透。

为达成以上目标，给自己安排的具体任务是：

1、3个月减10斤，每个月减3斤+，每周减一斤，每周完成至少3次的训练，记录体重和身体维度；
2、上班时间学习理论知识，跟同事探讨相关问题；
3、每天学习一课并跟读。

【11.26-12.2】本周完成情况分析：

1、锻炼
完成情况：完成了两次锻炼，用【FIT】App制定了训练计划，在周一周三周五和周日，周一和周三顺利完成训练，从周四开始进入到了生理期，锻炼计划暂停。
结果分析：体重和维度没有变化，没有达成周目标任务。
原因分析：消耗少了，锻炼强度低。

2、理论知识的学习
完成情况：没有量来说明自己的学习情况，本周真正投入学习的时间也较短，基本没有产出。
结果分析：这个项目本周没进展。
原因分析：对于学习内容没有制定学习计划。

3、英语学习
完成情况：跟读了4课的内容，最长花费时间为2小时，最短也要1个半小时
结果分析：7天完成了4课的内容。
原因分析：其他三天，因为要完成年目标的预习学习任务以及刚当不出局的小组长占据了时间。

【12.3-12.9】计划的调整

1、锻炼
任务不变，每周完成至少3次训练，记录体重和身体维度，虽然上周没有减重，但是将它看做适应期，慢慢调整。

2、理论知识的学习
①由于上周只是笼统的制定了要学习的目标，但是没有量的限定，所以学习时会态度会比较松散，内容是想到哪儿看到哪儿，没有管控。
②我的目标中有一点是要做讲师，那么我需要去看之前家长课的视频，去学习，但是在上周并没有制定这方面的学习计划，所以这周要加上这方面的内容（写这篇文章时已是周四，这部分学习内容安排到下周开始）。

3、英语学习
周末时，看到永澄老师的一句话，创造自己的势能就是要做别人不会做的事。于是斟酌了一下自己的期待，英语这门语言，从现在开始学，等学成是不占据任何优势的，会说英语的人太多了，专业的以及海归，自己的水平跟他们相比是有很大差距的，也是很难去弥补的。那么对于英语的学习来说，就是一件没有势能的事儿。所以在期待上做出了调整，改为德语的学习，虽然是德语小白，但是我认为这是一件具有价值的事儿，可以去做。

【12.3-12.6】小总结：本周状态不佳，基本无产出，上周结束时突然对自己的三个期待产生了怀疑，怀疑自己制定的这三个期待有没有用，是不是在浪费时间，还有在写自我介绍时，对自己能做什么，产生了情绪，有几天想放弃写自我介绍，后来慢慢对自己进行心理的疏导，让自己面向前方和未来，接受过去的自己，更期待拥抱未来更好的自己，坚定了自己的三个期待，只管去做，得反馈，做调整。

【12.10-12.16】周计划

1、锻炼
任务不变，每周完成至少3次训练，记录体重和身体维度。
2、理论知识的学习
每天至少看一个家长课视频，并做好笔记，模拟讲课，训练勇气。白天不方便看视频的时候看书和资料。
3、德语的学习
跟课学习，注意专注力。