Day78之学习再学习

养生小课堂

1.水果什么时候吃？

一直很疑惑，到底晚上可以吃水果吗？答案是可以的，怕胖最后饭前吃。早上安排水果与早饭一起吃是最好的，营养老师说了，早饭吃得好相当于补药。每天水果净摄入量200g-350g最佳，当然是去皮以后的。

2.深色蔬果营养价值高于浅色？

深色营养素、抗氧化物质含量更高。举例来说，红色番茄的番茄红素远高于粉色的番茄红素。所以，选蔬果要“好色”，让我们一起做一个“好色”之徒吧。

阅读

最近阅读遇到瓶颈，总觉得自己阅读方法有问题，读得特别慢。甚至有点追求速度，因为遇到太多要读的书，直到在成甲的《好好学习》找到答案，不要追求速度，可以慢下来读书，重点在于描述读书后的感受和联系以往自己的经验。我灵光一闪，忽略了最重要的东西，自己的思考，之前还自诩为一定要注意自己想什么的人，却忽略了。以后一定要警醒，不要忘了自己的思考。还有就是尽量把学到的知识应用起来，与生活实际相结合。慢慢读书，不要被浮躁的社会所影响。