一人食（柠檬红糖水）

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前：特殊时期，姑娘必备。

1、食材：新鲜柠檬（2片）2勺红糖 一杯开水（待凉置温）

青梨。青苹果。桃子，是当季水果

2、柠檬，用盐洗净表面，冲洗干净。切片，切厚一些，不易破损。柠檬我是切片放入密封的罐子里，倒入蜂蜜，加一点点小海盐。

已封存

3、柠檬的保存方法：柠檬切好，取一片柠檬倒点蜂蜜覆盖（当然也可以用白糖替代）一层一层，提醒一下，玻璃瓶里面不能有水，还有，必须放冰箱保存。冷藏即可，不要冰冻。想喝柠檬水的时候取片就行，会很酸也有点甜。

每次可取一片泡温水，适当加入小冰糖。也可换成冰水。

4、姑娘们生理期会特别难受，会想吃酸。我个人研究的柠檬红糖水，味道很好，甜中带酸。取红糖、两片柠檬。温水泡开，稍微搅拌，静泡一会儿。方法很简单，但是量度要自己把握好。

5、柠檬：挑选大小适中，个头椭圆。无明显憔悴，可以按压，如太软则是久放迹象，有明显黑斑也是。大部分超市里面都有小包装袋子，可以仔细看看日期。也有很多小地摊上有自己家种的小柠檬（很青很新鲜）

6、红糖：分为好几种（阿胶红糖、姜汁红糖、益母红糖、女生红糖…）我喝一般喝女生红糖。甜度适中，不腻。还有一种是太古红糖。一小块一小块。

7、柠檬的用处很多。假如你要腌制鸡翅、排骨，可以适当滴几滴。提鲜，酸甜味。也可制成夏天冰凉饮料。

8、柠檬雪碧水。 取冰格小冰块（5-6）颗，倒入玻璃杯，取两片柠檬，加点蜂蜜，再加入冰雪碧。夏天喝很爽，雪碧、可乐等碳酸饮料，少喝为好。

9、之前有同学不怕酸，柠檬单个单个吃，维生素C补充很足，但是容易损胃。不建议尝试。即使你不怕酸，也要循环渐进，一次不可太多。

10、注意事项：a.不能空腹喝。b.适量就好，莫贪饮。c.红糖需温水化开，不要留固块。d.红糖是温热性的，易上火的人，不要喝太多。

注：红糖可暖胃，柠檬亦可美容养颜，补充维生素C。也能促消化，排空毒素。当然，也有一些副作用，比如腐蚀牙齿、产生过多的胃酸。这些我们都可以适当避免，少喝，喝完喝点白开水，稀释一下。