18号《晨间日记的奇迹》读后感

      莫言说：说过的话，风吹云散，写下的文字，永不磨灭！非常有道理，日子松松散散、漫漫而又悠长，发生过许许多多的事情，但是转眼又淹没于斗转星移中，曾经有过的梦想也随着时间的漩涡消失的无影无踪！

        今天看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书，观点独辟蹊径，让我受益匪浅，日记发生的奇迹，按理写日记都是当天，他却把写日记时间挪到了第二天的早上，一个时间上的改变，却会让日记的功效发挥很大的变化，这本书最大的意义不是记述日记本身，而是通过晨间日记的形式，让日记赋予了新的使命。

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        简单的说，晨间日记让写日记这事更有了时间管理的作用，晨间日记就是传统日记与GTD的结合版本，起到了整理思绪，把昨天和今天有机的联系起来，让人能随时检视自己，加强时间管理的作用。

总结一下晨间日记一书的主要观点：

1、当天写日记，容易被感性所支配，情绪化是很难避免的；

2、第二天早上写日记，经过了一晚，大多可以理性的思考，站在客观的角度来总结昨天发生的事情；

3、一天之计在于晨，坚持写晨间日记能帮助养成早起的好习惯，培养积极的心态；

4、早上写晨间日记的时候可以记述一下自己当天所要做的事，做个规划，让所有的待办事项能井井有条；

5、作者首倡了一种写晨间日记的九宫格形式，简单易懂，而且也方便翻阅，让日记也能容易做到同比、环比的对比；

6、作者叙述了很多传统写日记和用晨间日记后心态上的对比，听着蛮有道理，积极的心态谁都需要。

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        这里摘录书中的一部分内容：

　　记录发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。

　　

　早起不赖床的方法：音乐、香味、光线（阳光）、淋浴

　　

　什么时候起床最适合：太阳出来的时候。

　　

　　利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。

　　

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　　写日记的五大优点如下：

　1.提升写作能力

　2.谈话题材源源不断

　3.提高贵人运

　4.发现自我肉体与精神的状况及模式

　5.在自己身上挖宝，彻底改变人生

　　

　　晨间日记里面，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了真心话之外 ，其他都是多余的

　　

      晨间日记具有镇静功效、健康功效和记录功效

　　

　　早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。

　　

　　给自己一个日记的仪式：天气、温度、湿度

　　

　　语言的力量远比我们想像的还要大。尤其名次，具有影响我们潜意识的作用。

　　

      变成习惯，总会遇到三个考验期：分别.三天，三月，三年. 这三大考验期。

　　

　　早上写日记三分钟足矣，哪怕只写一个字也可以，例如写一个‘谢’。这个跟之前看的《微习惯》这本书有想通之处。固定的地点写日记。

　　形成习惯的要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐）

　　

　　成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。

　　

　　我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少乐趣呢？人生的成功与实现梦想，其关键就在于这里。

　　

　　DQ(Dream Quotient)，把它取名叫做梦想指数.。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。

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      以上就是书中的大概意思。从现在我要调整我的90天目标，并且把它分化到每一天，让每一天的微习惯逐渐实现最后总目标，这样没有压力，也好实现，从写晨间日记开始！

        书里面介绍了许多可以直接运用的小技巧，但我觉得最关键的是开始行动，每天早上写上三分钟，即便写一段话也可以，从行动开始吧！