NBA五大偏执训练狂！黑曼巴科比再度蝉联榜首！

NO.1科比·布莱恩特

科比经常会一个人独自训练，慢慢消化吸收他的篮球知识、理念、经验，奥尼尔曾经在他的书中写到：“你走进球馆，看到他在那里做切入、突破、投篮的训练——唯一的不同就是他的手上没有球。我觉得这很奇怪，但显然这对他的提高有帮助。”在科比读高中的时候，他的队友可能都不太愿意和他一起训练。

他有很多次都会拉上队里的替补球员进行单挑——100分制！科比打得最差的一次，比分是100-12，轻松获胜……在高中时期，科比就会从早上5点去训练馆，然后一直练到晚上7点，14个小时的超级魔鬼训练。

NO.2格里芬

格里芬在夏天的时候经常会跟着著名的训练师Frank Matrisciano一起训练，穿着54斤的负重外套，拖着18斤中的训练球，在沙子没过脚踝、60度倾斜的沙滩上跑步上山，下山，上山，下山……来来回回，总计50分钟……

NO.3斯 塔德迈尔

8点起床，吃燕麦片、水果等调制而成的早餐，然后开始进行热身、拉伸韧带以及核心力量等的训练，然后就去球场，从内线动作开始练习小勾手、打板、近距离跳投等等，接着开始做一些外线的动作，运球，面框脚步，模拟比赛状态的投篮。在休赛季的时候，斯塔德迈尔不 会进行5对5的对抗练习，他更多的是专注于提高个人能力，按照这个训练计划，每周练5-6天。

NO.4史蒂夫-纳什

纳 什永远都是训练最刻苦的球员，他从来都不会给自己偷懒，每次训练结束，最后一个走出场采访的肯定是纳什，因为他训练的时间比谁都 长。虽然纳什的身体素质极其一般，其篮球生涯早期也是受尽白眼，但凭借刻苦的精神和超高的篮球智商他逐渐成长为联盟超级球星。如今高龄的纳什已经是球队的优秀领 袖，冷静的气质和非常突出的球场洞察力。纳什堪称是一名进攻中完美的后卫，具备了一切优秀得分手应该具备的素质，无论是突破上篮、中投、三分球还是罚球， 除了灌篮，他几乎可以用任何方式得分，更可怕的是对手根本就无法预料他是进攻还是传球，纳什视野广阔，运球、传球 出神入化，尤其传球经常直达敌人心脏。

NO.5拉里-伯德

从 通常的篮球天赋领域，伯德几乎没有任何让球探惊喜的因素，速度、弹跳、力量、爆发力全都一团糟，但这个貌似平平的白人让人们看到统治力的另一项元素篮球智 商，凭借极高的智商以及对比赛的解读能力，伯德的赛场反应保持永远的正确。促成大鸟成功的另一项因素比较普遍勤奋。他会以200次投篮作为周期，在练习时 一直投到精疲力尽为止在比赛前，踏遍球场的每一块地板，伯德付出汗水的一个例证是，他是仅有的一位能把左右 手投篮命中率练到几乎没有区别的球员，“大鸟”是只笨鸟，但他飞的却很高。大鸟拉里伯德经过勤学苦练成为一个时代年轻人的模仿对 象，很多现役NBA球员都毫不隐瞒地承认自己看着伯德打球才喜欢上篮球。