这些长高小知识，赶紧为孩子收藏起来吧！

　 以下比智高小编给各位爸爸妈妈们分享几个个长高小知识，为了孩子长高，为了利用好这后天的一部分。请家长们为孩子收藏起来吧!

　　1.孩子的身高标准

　　孩子从出生到成年，身高标准是：一般足月出生平均身长5厘米左右;出生后第一年增长速度最快：25厘米左右;第2年增长速度开始变慢：1-12厘米;第3年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米;青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。

　　2.营养

　　营养是儿童生长发育的物质基础。每天要摄入足够的热量和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。

　　3.微量元素

　　孩子常常因为偏食对微量元素摄入不足，如锌、铁各种维生素、纤维素等。所以，在保证营养充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。

　　4.钙

　　钙是骨骼发育的必备元素，在生长发育较快的过程中，儿童需要大量钙质以满足骨骼发育的需要。

　　5.睡眠

　　促进人体长高的激素--生长激素，夜间入睡以后生长激素分泌达到峰值。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。所以，家长一定要让孩子养成晚上早睡，不熬夜的好习惯!

　　6.多晒太阳

　　多晒太阳!多进行户外运动!有效的运动也很重要，要做多弹跳型、伸展型运动。但一定注意要适量。

　　7.注意孩子的情绪

　　孩子的生长激素在情绪低落时分泌量会减少。尽量不要批评、责备孩子，尽可能正面引导孩子，找到好的教育孩子的方法。

　　8.和睦的家庭环境

　　孩子长期遭受父母争吵所带来的恐惧和心里压力下，会导致孩子长不高，学习成绩差等。