分身术D2-释怀情绪,勇敢面对

每次遇到自己不顺心的事情,或者对方的做事态度不能满足自己的情形,也可以这么说,不能达到自己所期望的时候,经常会生闷闷不乐,有时候甚至会烦躁,这是我理解为小我的不知不觉吧。像“踢猫效应”一样不解决自己的不良情绪,会产生后面做事情的反应态度,以及一连串的连贯的反应。

老师说,任何消极负面的情绪都有积极的正面意义。就是看自己要怎么来改变,老师说他遇到事情的处理方法,先自我觉察,然后倾听自己内心真正的声音,便于理解,最后调整。所以我们应当来积极面对,能扼杀的苗头尽量把它掐掉,释怀自己的情绪,勇敢面对现状,并于解决。

下面是我的自我觉察作业:


分身术D2-释怀情绪,勇敢面对_第1张图片

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