我和精时力——精时力简介

1.三个人的合体

殷老师，主席，到处讲课的大咖

2.时间分配
这么厉害的三人合体，我们要考虑下她是怎么做过来的？他不是说有些工作没有做，相反他每个工作都在认真的做。
就是说他在所有的工作上面都分配了足够的时间，那么我们考虑一下我们自己的时间分配是怎么。我们用这个圆饼图来画一下。
我们的睡眠睡眠时间大概是7~9个小时我们就平均一下用8个小时待机。然后我们工作时间算9个小时。其他时间算7个小时。
我们考虑一下自己的工作时间是怎么安排的，自己的其他时间是怎么安排的。
嗯，有很多人说只要你做到这一步，其实你就成功了很大一步。
如果说你想做得更仔细，知道自己在某一个小巷上面花费的时间，比如说自己每顿饭的时间，自己做某项工作的时间，你就需要去做时间记录。我现在已经开始去记录自己每天。我做任何一件事情我都会去计时，就比如说我现在在参加会议，我有一个计时是筹码。我要去做一个更加详细的规划，看看我在所有的时间上面花费的时间是怎么样的。我是否有在所有的认为重要的事情上面花时间。
3.四象限
其实时间记录是被很多人忽视的一方面，然后大家比较在意的四象限。重要的紧急的或者说不重要。
筹码是一个不紧急的。大家也许就是说会更多的处理在一些更紧急的事情，大家其实可以考虑一下自己是否。
嗯，我们这个经济实力并不是主张大家不要去花费这个时间，我们主张把重要紧急和不重要不紧急的事情分开。
4.清单
我们和芙蓉，骆驼，我们曾经走过一个打卡群，每天做一个清单记录。
当时我就有一个感觉就是嗯，怪怪的，而这个经济实力也会给我们一个非常有。有效的系统。
他是基于清单的基础上，让我们如何去安排自己的时间。
5.计划
我个人觉得精疲力尽的另外一个特点就是说它是具有很强的计划性，清单只是清单，但是我们这个经济实力课程，它会更倾向于给我们所有的清单安排时间，这就是一个很很强的计划性，提前去做好一个规划，这样的话我们就更加珍视自己的时间。

日清单
这以上几个特点综合起来就是我们的日清单。这个日清单是作者的原创概念。
就是我们把所有的清单，按照日程表的方式排起来，当然这一惊单有惊动缓急，我们把不同的级别的任务穿插起来，为了让我们自己时刻休息，休息的时候也是在做任务。
上面是时间管理
用日清单的方式做时间管理。

精力管理

我相信大家都有过计划，就是说回家的时候要学习要看书，但是我们回家的时候通常来说不去做。这里不去做有两个原因，一个是说太累了，另外一个是自己不想动。
自己不想动，通常来说是可以一直在学校，当自己每次放假回家都要踌躇满志说我要好好学习，带了一包书，到家之后从来都没有看。然而现在对我们来说是因为太累了，我们好累好累。
我们到家的时候就想马上睡着，哪有心情学习。

精力管理

这时候就需要我们用经济管理保持一天中的精力饱满，精力亢奋。
有人下班的时候也累得不行，可是有人下班之后还是精力非常充沛，就是他在晚上的时间效率就会比你高很多。

体力脑力心力

精密管理要从体力，脑力，心力三个方面。来提升。
我们的经历不仅需要我们有一个好的体力，还是大脑充分旺盛，还需要心情好。

吃好睡好运动好

嗯，这方面三个方面可能会比较虚，但是其实我们做好吃好睡好，运动好就可以达到相应的效果。
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