5个防霾妙招,小技能Get!

小时候

都说我们是祖国的花朵

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长大后才知道

其实我们是祖国的绿萝……

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空气质量改善不是一朝一夕能完成的事儿

为了自己和家人的身体健康

大家一起来get几个防霾小技能吧~

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一、雾霾天气少开窗

专家表示,雾霾天气尽量少开窗。开窗应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

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窗户开至一条缝即可,时间以0.5h~1h为宜。家中以空调取暖的居民,要在室外空气较好时,开窗换气确保室内氧气充足。

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二、适量补充维生素D

维生素D有“阳光维生素”的美誉,这个季节雾霾多,日照少,由于紫外线照射的不足,人体内维生素D生成量少,人们会或多或少的产生精神懒散倦怠、情绪低沉失落等现象。

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及时补充人体所需维生素D,可预防中老年骨质疏松,也可提高成长发育期的儿童、青少年对钙、磷的吸收。

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三、出行戴帽

雾霾除了会对肺部呼吸系统造成损害之外,也会对头发造成侵害。

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当中的灰尘和重金属很容易吸附在头发和头皮上,有毒有害物质会趁机进入发芯,侵蚀头发毛囊,导致细菌滋生,严重时更会引起脱发。

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出行戴上帽子,可阻挡雾霾直接接触头部皮肤,减少对我们身体的伤害。

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四、尽量减少外出

雾霾天气,减少出门是最直接有效的自我保护方法。尤其是对有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的小孩与老人而言,避免外出能降低雾霾侵害的风险。

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五、佩戴防霾口罩

在家还能用空气净化器降低雾霾对我们的伤害,但出门在外,我们就暴露在一张铺天盖地的雾霾巨网之下。

这时,拥有一个防霾的口罩就显得尤为重要。

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小欧新风口罩就是这样一个有防霾功能的神器~

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