D70 要把畏惧都化成前进的动力,加油!

自律300天计划            完成进度

①全力考研 300天            70天

②早起6:00 300天            68天

③健身 300天                    56天

④看书 50本                      12本

⑤学习英语 300天            70天


每日一句

要敢于做那些让你害怕的事

生活篇

今天,切切实实感受到了害怕的感觉,我已经好久没感到过这种无奈,心跳加速的感觉了。

原因就是今天的撑杆跳,抓绳子的辅助练习感觉还不错,但是,要抓着杆子,拿杆的底端撑在墙边将自己撑起来,还要在空中完成转体,落地。我就很害怕了。

开始时,我还大着胆子尝试了两次,结果都直接扑通一下砸在地上,第一次尝试还差点把底下的器械踩坏,第二次也是狼狈落地。其实两次尝试我都没找到技巧,都是毫无准备和想法冲上去的,脑子里也没有任何辅助练习时学到的动作。

之后,我就一直抱着杆子在旁边看,分析,也听到动作好的男生的一些应验之谈,我听到了蹬地,收腹举腿,手不要松……最后,我又进行了一次尝试,虽然几乎没有高度,但是我越过来了,手也一直抓着杆子。老师也给了我一点语言激励,说我比之前好了,敢跨过来了。我也感觉只要大胆一些,就没那么可怕了。

其实,除了动作比较危险我比较害怕之外,最重要的是我有一点心理阴影,之前大脑因摔倒受过伤,所以,还是很怕怕啦!不过,下次可不能光看了,不去突破自己,那么就永远只能站在旁边看别人练习了,所以,下次得加油了!

今天的锻炼没有很充分,因为遇到一位很有气质的阿姨向我询问如何练胸。不能让长辈久等,所以减少了练习动作,给阿姨介绍器械了。

第一次有当私教的感觉,还是很棒棒哦,阿姨学得特别快,动作很标准呢,我还帮她拍了照片,可以欣赏一下哦!

D70 要把畏惧都化成前进的动力,加油!_第1张图片
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学习篇

今天早上的状态真的很好,25个英语单词只花了30分钟就基本掌握了,生理学足足看了一个小时,也没觉得疲劳,可能是应用篇,好理解一些吧!

每次看伟哥的视频总会收获许多金句,比如图片中所说的:千万不要成为这样一种人。他们听一半,理解四分之一,零思考,然后却做出双倍的反应。生活中断章取义,扭曲事实的人真的不少,可以用乌合之众来评判他们。所谓谣言止于智者,如果不加思考人云亦云,和大姑大婶的饭后闲谈有什么区别呢?没有营养,只有戏谑和低俗。所以,即便遇到零思考的人,也不要急着去解释,去搭理,道不同,不相为谋,还是省点力气加紧赶路吧!

D70 要把畏惧都化成前进的动力,加油!_第2张图片
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每日一省

①没有及时拿快递,笔记本。导致晚上的计划未能实施

②撑杆跳未能克服心理压力,和害怕的情绪,导致练习效果不佳

改进一下

①重要的必须的事就要提醒自己尽快去做,防止忘记可以设闹铃

②害怕是因为动作具有一定难度,可以向老师询问辅助练习方法,掌握基础再来难度练习会有利于减轻害怕的情绪体验。

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