熬了408个夜之后，我扔了十万来拯救健康

一

“你要想清楚，很多人走了之后，还想回来呢？

“ 你和家人们都商量过了吗？你是要回家吗？你男朋友是哪的？”

“ 你们的薪资那么高，你要走的主要原因是什么？”

“身体原因”，对着领导，我脱口而出。

“是因为夜班太频繁了吗？“领导穷追不舍的问题 。

我怔了下，”呃，是因为长时间夜班带来的身体不适。“

走出办公楼，这个熟悉得再也不能熟悉的地方，原来有一天，我也会因为一个身体的原因选择离开。当初知道结局会来，但没想到身体原因会是因为熬夜。就像一开始没有想过，这么一份别人眼里安稳的工作，会是一个亚健康的职业。

每年的体检，身体多少会有一些警告，往轻里说是结节，往重里说，是未来癌症的种子，反反复复强调的提高免疫力，加强锻炼，注意饮食。这些看似简单不过的日常行为，却成了没有时间的牺牲品。

每天5：40起床，6：30上班，7：00吃早餐，7：30换好工作服到岗，晚上回到家基本是6：30以后，每周一个夜间值班，也就是从下午5：30到凌晨2：00，再从早上5：30到早上8：30，这样的上班与值班模式便是在一天一天，一点一点的扰乱着我的植物神经。

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二

六年过去了，终于想慢下来，想在慢时光里找回规律的生活，规律的作息，规律的工作，找回健康的自己，即便从此没有了较高的薪水。

在接触的不少同行人中，了解到转行的基本原因是因为熬夜，因为经常上夜班，年龄在增长，身体吃不消，免疫力明显下降等等熬夜带来的各种不适。

曾有科学家将老鼠分为两组，一组老鼠接受正常的光照，另一组老鼠接受更多的明亮光线，比喻熬夜带来的生物钟紊乱。

结果发现：多接受明亮光线（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性程度（侵袭性）更高！

这是因为生物钟紊乱，导致两个肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

研究的结论表明，熬夜扰乱了「生物钟」还会增加患癌风险。

另外加拿大有一项研究表明：

夜班工作达 30 年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。

同时，波士顿科学家用 30 年来研究 19 万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。

而最近频繁发生加班熬夜猝死的事件，熬夜的危害也已经不是令人诧异的事情了，不久前，一位医生同事和我说，老家的一位朋友下夜班在值班室没有醒过来，年仅31岁。不禁唏嘘，那些铺天盖地的关于猝死的消息，可以很远，也可以很近，有时候，根本就不会知道意外会比明天来得更快。

因为熬夜导致的猝死也好，生病也罢，只要在百度上一搜，出来的都是那些因为熬夜带来的负面消息。即便再健康的皮囊，终究是经不起无休止的蹂躏。

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三

我曾经因为生物钟紊乱，连服两片安定都无法入眠，一到睡觉时间，身体疲惫不堪，脑袋异常兴奋，不受控制，这样的状态间断的持续了两三年时间，因为夜间值班，睡眠质量一塌糊涂，途中通过艾灸、中药、运动等等进行调节，但是内心却逐渐对熬夜产生了厌恶与焦虑。

散伙饭结束的时候，同事说，“多好啊，从此以后你不用上夜班了。”曾几何起，我的幸福标准已经变成了不用上夜班。

还清晰的记得，在多少个上夜班的路上，一边是焦虑，一边是咬着牙坚持。其实不是我不喜欢这个职业，而是因为这个职业给我带来的伤害远大于了喜欢。

其实算算目前工作的收入，离开之后，找一份普通的朝九晚五的工作的话，那么每年将会减少近十万元的收入，但是，在熬了408个夜之后，我必须要为这幅亚健康的皮囊做点什么，要扔掉这十万来拯救我的健康。

抽身离开这个给予我生存的职业，我花了整整六年的时间。如果你的职业也是必须要熬夜的话，希望你强大自己的能力，尽快抽身而去。金钱永远满足不了健康，因为在这个世界上，只有健康的活着才是最大获益。