今天分享的书籍是《改变提问，改变人生》，作者是梅若李·亚当斯。这本书讲述了通过改变提问，让人从评判者变成学习者，从而拥有更好的未来。我将分享其中为什么要提问、选择地图、被评判者劫持、如何转变为学习者和问题风暴五个部分的内容。
一、为什么要提问？
如果不先提出最佳问题，你怎么去找最佳答案呢？
即便是那些我们能看到的可能性或是我们所看到的行为，也是由我们的思维模式和心态所左右的。因此，能够觉察到我们内心的提问并有意识地改变这些提问，是掌控我们自己行为改变的一种有力方式！
提问可以打开我们的心扉，开阔我们的视野和心胸。通过提问，我们学习、沟通和创造，我们变得更聪慧、更高效，获得更理想的结果。
我们将自己追求的目标，从固化的观点和简单的答案，转变为好奇的、思虑周全的提问，转变为心态开放的对话，由此而照亮了一条通往成功协作、探索发现和创造革新的坦途。
“提问式思维是一套技术和工具体系，它是通过提问来审视你是如何处理周边的一切状况的。你精细推敲你所提出的问题，并且不断练习和发展这种技术，大大改善办事结果，这包括你所处理的任何事。而这一切是从审视我们向自己提出的问题开始的，然后才能谈及向别人提问。
爱因斯坦有句精彩绝伦的名言：“我们不能用产生难题的那套思路来解决难题。要解决难题，首先要改变我们的提问，否则我们很可能会一次又一次地得出同样的答案，周而复始，循环往复。”
新的提问能彻底转换我们的视角，能带动我们用新鲜的方式来看待难题。提问甚至改变过一些重大事件的发展进程。
提问实质上在设定我们的行为，并决定了可能的结果。
二、选择地图
人生有两条根本道路：学习者心态之路和评判者心态之路。
1、评判者的心态是：
评判指责：对自己/对他人/对事实
反应式的、自发式的
批评的、否定的
心态封闭的
无所不知、自以为是
聚焦责怪
纠结于问题本身
只在乎自己的观点
不灵活、刻板
二选一式思维
捍卫假设
错误是不好的
认为资源有限
看到有限的立场
主导立场:自我保护
2、学习者的心态是：
接受(自己/他人/事实)
回应式的、深思熟虑的
感恩欣赏、谦逊的
心态开放的
接纳自己有所不知
聚焦责任
积极寻找解决方案
多角度考虑问题
灵活/容易适应/有创意
两者兼顾式思维
质疑假设
错误是可以从中学习的
认为资源富足
看到无限的可能性
主导立场:好奇心强
当选择学习者心态时，我们会发现新的可能性，而进入评判者心态时，我们最终将深陷泥潭，无法自拔。
很多时候，我们都是在学习者心态和评判者心态之间徘徊，一会儿这边，一会儿那边，几乎不曾意识到自己也是可以控制或选择的。
当我们能正念当下，观察自己的想法和感受，以及我们表达这些想法和感受所使用的语言时，我们便真正开始做选择了。这是成功的关键——让这个自我观察者训练有素！
让我们的生活真的很高效、很满意的秘密，就是首先要能分辨得出评判者和学习者之间的区别。这便是提问式思维的精髓。改变提问，改变思维；改变思维，改变结果。
不断提出转换问题，就能帮你塑造一个韧劲十足的观察者，并养成坚定不移的学习者心态，同时，还能构建起你对评判者心态的免疫功能。
三、被评判者劫持
什么叫被评判者劫持？就是某件事惹到了你，让你很恼火，你本来是想让事情有个好结果，然后你发现自己紧绷起来，变成了评判者，很快你就不再聆听对方了。你进入越来越强烈的防守状态，或者你特想号叫着跑出房间。
用评判者心态面对生活，代价可能是巨大的，你的未来只能是过去的重复版本。有了学习者计划，就有了力量，精华开始流动，你真的能为自己创造出崭新的未来。
评判者总是批评式的。而且，评判者有两面性：我们要么是在批评自己，要么是在批评别人。
有时被评判者劫持了，但当我们意识到的那一刻，我们就能营救自己，重新回到学习者道路上。有时，观察自己捕获评判者的速度，观察自己从之转变的过程，也是蛮有意思的。
接受评判者，修炼学习者：每时每刻、随时随地。
一旦你会观察自己的思维了，并且能意识到学习者和评判者的区别，你就把握了选择的权力。
如果我们把评判者心态用在自己身上，比如问一些诸如‘我怎么如此失败’的问题，我们会挫伤自己的自信心，甚至会感到很消沉。另外，如果我们将评判者心态聚焦在别人身上，问自己‘为什么我身边的这些人都这么笨，这么让人恼火’，我们会比较容易气愤、怨恨、充满敌意。
无论是哪一种，评判者心态的结果是，我们要么跟自己产生某种冲突，要么跟别人产生冲突。当评判者心态占主导时，不可能产生真正的联结或解决方案，也不可能有任何平静可言。
四、如何转变为学习者？
书中介绍了ABCD选择法：
A觉察：我现在是处于评判者状态吗？这样有用吗？
B深呼吸：我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C好奇：究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D决定：我的决定是什么？我选择做什么？
当我们通过ABCD这四步，就会逐渐从评判者走向学习者。
五、问题风暴
非凡的结果始于伟大的问题。
错失任何一个问题，都有可能引发一场灾难
所以我们要学会使用问题风暴：
我们的目标，不是要想出答案、点子或是解决方案，而是要尽量多地想出新的问题。想到问题你就说出来，越快越好，然后记下来。也就是说，这期间也不回答，也不讨论。
这样做的目的是要打开我们脑海中新的大门……在每一扇门的背后，我们都可能发现不同的答案或解决方案，每个新问题都会直接将现有可能性的范围扩展开来。每个未提出的问题，都是一扇未开启的大门。
第一步，你要描述你遇到的困境和你想要达到的目标，
第二步，你看看自己对这个情况持有什么样的假设。
一旦你澄清了自己有哪些目标和哪些假设之后，就可以看看关于此事，存在着哪些事实。然后，就可以开始头脑风暴新的问题了
这里有一个问题清单你可以借鉴：
1．我想要什么？
2．我做了哪些假设？
3．我该承担什么责任？
4．这件事我还可以从什么角度来看？
5．对方在想什么，感受如何，他想要什么？
6．我遗漏了什么或者我在逃避什么？
7．从这个人身上或这件事本身，我能学到什么？从这个错误或失败中，我能学到什么？从这次成功中，我能学到什么？
8．我应该问（自己和 /或他人）哪些问题？
9．我怎么才能把这件事变成双赢的局面？
10．有什么样的可能性？
11．我有哪些选择？
12．哪些行动步骤最合理？
当你学会了以上的方法，对你改变提问，会有不小的帮助。
