21天运动族小复盘

时间就这样慌慌张张过了21天，在今天，当我处理完手上的工作，整个人开始放松的时候，发现自己在运动族的日子已经过了21天。

天呀～这21天我运动怎么样？瘦了多少斤？我默默地上了秤，艰难地四舍五入发现自己瘦了不到一公斤。

当初自己立下flag要将运动融入到自己的生命中，瘦十斤。可是这21天磕磕绊绊。待我慢慢道来。

一、运动基础太薄弱，最近膝盖不舒服还在修养阶段。

做了seven才知道自己的运动能力有多少薄弱，俯卧撑自己一个也起不来。和族长大人沟通后开始做立式俯卧撑。

因为自己大腿力量薄弱，做腿部运动时重力经常集中到膝盖上。自己做瑜伽的时候没有太注意这一点，结果慢慢造成膝盖有些劳损，虽然不严重，但是不舒服，而且动到膝盖时开始发出“嘎噔”的响声。

身体要紧，我从这周四开始放弃了所有腿部弯曲的动作，改为抻拉的动作，专心养膝盖。

所以，运动中的注意事项一定要牢记，就算一次做不到，但是知道注意事项就要逐渐往正确姿势上努力。