高效率慢生活践第203天（武汉）

2018.08.23（星期四）晨间检视

就寝23:20晨起5:08

昨日午休/冥想：30min

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今日是 农历7月十三，武汉  天气: 晴 24°到33°  日出5:32，日落：6:39

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如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。

【今日三只青蛙】

1.[ ] 运动，班委会

2.[ ] 华师大学习，见先凤

3.[ ] 备课2个番茄钟

️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章0/6
3.日更1/100
4.备课5/60
5.输出微课，翻转课堂
6.科研经费 0 /10万

【昨日记录】

一.运动与学习

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在武汉街头奔跑，没有运动鞋，酒店的一次性拖鞋也很棒，柔软轻便，质量过硬，够跑5000米。静静观察体味，街道，行人，寺庙，没有广场舞，街边早起的人们静静坐在长椅上，文静的武汉啊。

二、华师大学习

终于来到课堂，这是一间普通教室，培训还是老路子，老师讲，学生听。不过，感动于徐敏老师的真诚，她自2011年开始使用翻转课堂实践，而我也是那时候开始的，我是野路子，她是正宗的，效果都很棒！

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要实践徐老师的学习通，pallet，小组分工，试卷星，互打分数。徐敏老师的分享幽默风趣，逻辑清晰，具有极强可操作性，案例丰富多彩，收获颇丰。

深入思考：课堂上讲翻转课堂，这个培训为何不用翻转课堂的方式?比如用试卷星先设计一套测试题，提前让我们看看视频，以学生为中心设计课程，而还采用最传统的教学方式呢?

下午李睿老师讲课程设计，互动比较多，采用转盘选组，倒计时思考，比较有促动的是其提供的设计思路，倒计时工具，随机选择器，游戏工具，QQ群的师生群。

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深入思考：教师的讲课以坐着讲PPT为主，PPT制作不够精良，很多地方看不清，靠嘴巴讲理论，没有使用课程所提倡的以学生为中心的授课模式。

学习感悟

1.软件的使用

2.问题的设计

3.互动的热心

4.课程设计的套路

5.以学生为中心的落实

三.偶遇凉菜哥

晚餐不想乱吃，偶遇凉菜哥吆喝，一个做凉拌菜的竟然引起各大媒体的热门报道，成为草根网红。电视台采访一直播，引起我的好奇，看他们有点手忙脚乱，显然刚开业。四五个穿白衣服的中年帅哥，带着憨厚和热情，好奇加上确实只想吃素菜，我要了一份，味道还不错。旁边大哥看我在店里吃，还要送我他的牛肉，说都是他做的，很可爱啊！

聊聊家常，原来是砀山的，如今因为一个报道成为网红，注册了《凉菜哥》商标，目前到处开连锁店，与超市合作。

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四.昨日收获

1.高校改革，势在必行。

高校教师没有经过师范类训练，为人师表，教会学生，以学生为中心进行课程设计都是一片空白，我参加过社会上各种培训，从时间顶级的安东尼.罗宾的《释放体内无比能量》，到谭鹤鸣的《money and you》，到梁凯恩的最贵的课程，教练课程等等，这些收费课程核心设计理念就是以学生为中心，让学生参与其中，自己感悟。

2.解决了以下几个问题，如何解决分组问题，解决组内分工问题，内向同学的分享问题，时间限制问题。

3.以游戏方式解决上课难题，需要尝试。

4.遇见可爱的凉菜哥，创业艰难，草根的火热人生。

5.学习了sandy的《检视和反思的力量》，如何检视，还需要实践。

6.参加熊猫小课有关PPT的学习，太棒了！

7.有关写作的学习需要静下心来实践。

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课后学习

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五.昨日反省

1.还需要好好计划时间，早睡要加强。

2.专注于一件事，不要三心二意，注重学以致用。

【昨日好习惯打卡】

1.早清单：

[x] 早起-

[x] 阅读-

[x] 晨间日记

[x] 运动

[x] 喝水

2.晚清单：

[x] 日记补充

[x]  淋浴

[ ] 早睡

3工作清单：

[x] 番茄

[x] 青蛙

[ ] 土豆

【感恩分享】

用心于当下，决胜于未来，回归本心，积极输出。