我的年后减肥计划——致我增长的八斤脂肪！

在2017年辛辛苦苦甩掉的脂肪

过年在家十天而已！！！就全跑回来了

抱紧我的肥肉瑟瑟发抖

 于是

与相同遭遇的同事们

紧急制定了养生又减脂的方案

推荐两款对上班族来说营养方便的粥，晚上电饭煲预约定时，早上就可以喝到暖呼呼的粥，即美味又对胃好！

 一、绿豆百合粥

绿豆：暖肝、利水、清热

大米：富含碳水化合物、富含锰

陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂

1、把绿豆洗净去杂质浸泡1小时

2、百合洗净掰瓣，大米淘洗干净

3、把绿豆、大米放入锅内，加足量的水，大火烧开转小火煮40分钟

4、加入百合，煮至米豆开花，百合软烂即可

二、红枣粥

红枣：滋阴补阳，补血

1、将红枣洗净、糯米洗净，用水浸泡2小时。

2、把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，大火煮沸后改用小火煮成稀粥，加入红糖调好口味，即可食用。

细腻柔滑的粥中带有枣的甜香。非常适合老人、小孩食用，女性常食更可以使面色红润，养血安神。

人人乐把原料配好了，只差你把它们带回家了

过年的大鱼大肉吃得太油腻

导致肝火旺盛

体内容易积攒湿气

下面两款糖水助你告别身体带来的春节后遗症

一、降火：银耳莲子羹

莲子：清热降火、促进睡眠

银耳：肝脏解毒、美容养颜

枸杞：护眼明目、补血安神

1、银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵（银耳可提前4到5小时泡发）

2、莲子洗净，去掉莲心（莲子提前1小时泡发）

3、把银耳和莲子放进砂锅中，并加入适量水。（要没过银耳）

4、盖上盖子，大火烧开后转小火炖1到1.5小时

5、加入枸杞，继续盖起煮10分钟左右即可。

二、祛湿：红豆薏米汤

红豆： 健脾益肾、清热解毒

薏米： 除湿健脾

1、薏仁性寒，吃之前，应将薏米大火快炒

2、红豆提前浸泡两个小时

3、加水，水要没过红豆和薏米2厘米以上

4、电饭煲熬煮两小时即可。

春节吃惯了煎炸小吃

嘴痒想点下午茶外卖？

停，请低头看看你的“游泳圈”

罪恶感有木有冉冉升起

没关系

我们为你备份了这些解馋不胖的零嘴

云南核桃

云南核桃口感好且极具营养价值，含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其卓著的健脑、抗衰老及降血糖功效被世人多喻为“万岁子”。

人人乐的每一颗核桃都精选于原生态老树，坚持不漂白，无硫磺无农药

颗颗饱满无空果，壳薄易剥，核桃肉洁白细腻，味道香醇，入口酥脆

桂圆干

桂圆含有大量的铁、钾等元素及含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能促进血红蛋白的再生。

有“中药零食”之称，可干吃可泡水可炖汤可煲粥。

人人乐的桂圆干采用优质桂圆，运用独特技术锁住黄金干湿比

粒粒皮薄肉厚，轻轻一捏即碎，果肉色泽微红，口感鲜嫩，甜而不腻

红片糖    

人人乐的红片糖选用新鲜甘蔗,运用古法熬制，有和血化阏、调经作用，让你的“那几天”不影响工作。

花生米 

花生内含丰富的脂肪和蛋白质，有助于降低胆固醇、延年益寿，所以民间又称“长生果”

人人乐的花生米来源于专业种植基地，科学种植、环保驱虫，每一粒皆筛选过保证质量

脂肪藏在每一处

只增不减

计划就在这篇文

以上推荐的食物

既能满足你舌尖上的味蕾

又能让你美美哒

效果如何

全靠行动