2019年4月3日星期三第34天不抱怨修炼营+44天情绪觉察日记+四期情绪觉察日记第3天

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2019年4月3题0天1抱怨 今天再次测了情绪色彩，依然需要在绿色与黄色多努力，要学会放下自己的一些面具、围墙、轻装上阵。面对儿子的一些行为今天还是破功了，大声对儿子说话，抱怨儿子不听话。晚上让先生帮忙收衣服回去，先生说没空，一会再收吧，我继续问：在做什么呢？刷牙？我听着有些不舒服了，在里面自己生闷气了，我自己也还有一堆的事情还没有做好，一会你还要我帮你按摩腰，还要收拾回去老家的东西，觉察日记还没有写，又想继续看一会书，觉得时间不够用，在内心抱怨先生不帮忙做事，还要我帮他按摩，不耐烦，怎么我就不可以直接拒绝先生呢？（站在自己的角度）假如我是家庭关系规划师的身份，先生腰不舒服，想让我帮忙缓解一下，这也是作为太太乐于为先生服务的事情，先生正面动机是想要我关心他。

今天午睡在闹钟响起来的时候我醒了，可是我依然在梦中，在还没有睁开眼睛之前，我要把下午梦里的事情记得与冼老师分享，和梦中的这种感觉在一起。当我打开手机微信与冼老师分享的时候，告诉冼老师，今天午睡我没有恐惧了，有了这两天看的一本书《遇见未知的自己》开篇提到的“我是谁”、与书里面提到圆圈，圆圈中间是就是我们生命能量来源（真我、爱、喜悦、和平）最外圈是（角色扮演、身份认同）与早上刚刚听回去谢导的21天不抱怨第2天语音内容是一样的,中间三圈内容是（思想、情绪、身体）凤珊老师讲BMEA,这个圆圈一部分内容和慧萍讲的自我曼陀罗是一样的，好像梦中一直围绕着这些问题，当把角色扮演、身份认同、思想、情绪、身体都扒开的时候，也就找到了“我是谁了”，在研究要怎么才可以扒开这些呢？找到“我是谁呢”？讲着讲着的时候，突然不记得梦中发生的事情了。在书里面提到了能量相同的时候吸引同频的人，刚刚好看到另外一微信群，大家谈到了“臣服”两个字、觉得在这群里觉得好舒服，我就有一种同频的感觉，马上把自己对“臣服”两个字一直在琢磨着，感悟分享出来，也得到一位朋友帮我梳理一下，我也更加地清晰了，能量场是可以相互影响的，所以我们要不断提高自己的正能量。