5/15 拆页五 寻真北-高蕾

拆页五 精心时刻 选自《爱的五种语言》

【R阅读原文片段】 说到“精心的时刻”,我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候,是ABC或NBC电视台得到你的注意力,而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上,关了电视,注视着彼此并交谈,给对方全部的注意力。也可以是散步,但只限你们俩在一起; 当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟,而且她也如此待我的时候,我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。

 【I拆书家讲解引导】 精心的时刻就是两个人在一起时,给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起,却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时,哪怕时间很短,却是一种高质量的爱的连结。

A1第二次修改:

A1

(时间)上周二,(起因)我觉得很久没有跟老公独处,联络感情,增加爱意了。(经过)于是,我就约老公一起去看电影。(结果)结果电影情节确实很精彩,我们全程都被吸引了。看完电影,我们都感觉精神上很放松,但是好像对我跟老公加深沟通,互诉衷肠,你侬我侬一点关系都没有。

(反思)通过学习“精心时刻”,我明白了爱意的传递是要在我们把注意力都放在彼此身上的时候,才可以完成。当我们在看电影的时候,注意力是在电影的情节上,完全没有办法集中精神关注彼此在想什么,我该如何表达我的爱。所以,无法产生高质量的爱的连结。

修改一:

A1 (时间)昨天晚上,(起因)老公让我跟他一起看《幸福像花儿一样》,重温一下爱情的感觉。(经过)电视剧看完了,我觉得我们俩没因为看别人的爱情故事感受到恋爱的感觉。(结果)结果我觉得这对加深我们彼此感情和爱意的连结没用什么作业。

(反思)通过学习“精心时刻”,我明白了我们在看电视剧的时候,注意力是在电视情节上,完全没有把精力放在感受彼此的心意上,无法产生高质量的爱的连结。

 A2

(目标)每周二都是老公的休息日,我要利用这个时间进行一次“精心时刻”,向他传达我的爱。

(行动步骤:Step1确定时间)下周二,(Step2第一步行动)我打算和老公去植物园散步, (Step3第二步行动)手拉着手,不带手机,聊聊他在工作中的挑战和最近比较成功的治疗案例等等,也聊聊我最近带孩子的心得,把我们生命中不可重来的1个小时给对方。(Step4期待的结果) 希望他能感受到我对他的关心,对他的爱,也让他能在没有外界干扰的情况下完成和我的心意互动,达成高质量的倾听和爱的连结。


一次作业:

A1反思经验

经验:昨天老公说,我每天一下班就回家,家里有什么事我都第一时间出现,你为什么还总是心情不好呢?我在想,是啊,时间上他已经都用在家里啦,但是我为什么就总感觉他没有关注我呢?

反思:我和老公是非常黏在一起的,只要他休息的时候,我们都会安排一起活动,一起去超市采购,一起买一大堆好吃的零食看彼此推荐的电影,一起带孩子去动物园或者采摘等等,但是我还是觉得他没有关注我的感受,我想,我们都是围绕着整个家庭做一些事,却恰恰没有关注我们彼此的内心和对彼此的感受,哪怕是只有5分钟,我们心里只有彼此,没有家务、没有孩子、没有爱好,仅仅是我们自己。

A2规划应用

目标:一个礼拜至少要有一次精心时刻,什么也不做,只有我们两个可以关注彼此,体会彼此。

应用:今晚,我要和老公一起看爱看的电影,然后我会给他讲讲这个精心时刻,让他跟我一起体会这个精心时刻带来的愉悦,希望通过这个精心时刻让我们彼此感受对方的爱,恢复到对彼此更高度的认可。

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