富兰克林品德践行群第四期【群践行要点及周总结】心静

我是“心静”周报时官，这是我第一次较全面的了解一起践行伙伴们的日常，正如优秀报时官王欣所说：只有身临其境，才能体会职责所在，感动于伙伴们的互相鼓励、互相帮助、彼此赋能、共同进步！

践行目标：心静——不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

践行时间：2018年11月19日-11月25日

践行要点：优秀的群主列了几条供大家参考。

1. 心静，听从自己内心的声音，遵从自己的内心。

2. 不为琐事萦绕，避免焦虑。

3.  练习禅坐，时刻观察自己的内心，保持心态平和。

4. 平和心态发现美好。

5. 每天至少冥想10分钟。

6.当情绪来时关照它，不焦虑。

7.静心看《富兰克林传》。

8. 生气和焦虑时呼吸7次。

9.自证语言抄写，心静至少抄写30遍。

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本周优秀打卡，隔着屏幕都能感受到他们的成长：

❤本周践行进步伙伴：

文字是无声的，却能带给你无限的可能。“用我很开心”造句，真的变开心，看到的人也很开心呢。

立场不坚定的人总会被他人左右，而智者却总能洞悉真伪，坚持已见。

无论高铁飞机出差中，自律的人总是不忘学习，就算延迟了一点点，自省也无处不在。

不找借口，优秀的人能在困难面前分分钟改变策略，达成目标。

放弃只需一秒钟，而“我不能”则是对坚持最好的回答。

❤自由分享随意聊：

爱生活，爱健康，分享身边的真实案例，健康永远都是首要学习的知识。

随时抛出你的疑惑吧，专业级的回答，让你不由对伙伴丰富的知识面点赞，好棒

彼此鼓励，彼此赋能，虽然我们未曾见过，但已彼此温暖了好久。

❤本周共学——张遇升老师的精品课《怎样成为精力管理的高手》~《控制情绪，缓解焦虑》。

幸福是个比较级

好脾气是修炼出来的

❤本周报时官分享——卓克·科学思维课，七天分享了《面膜到底有什么用？》《感冒好了还咳嗽，怎么办？》《冥想和灵修对身体有益吗？》《怎样问出好问题》《怎样给家人科普》《巧克力是如何风靡全球的》《怎样提升免疫力》 ，从故事中学习科学思维。

真正会学习的人，总是拾级而登高，不断更新迭代自己的知识

每一种认真学习的姿势，都是最美的

❤本周重大事项——百日践行倒计时提醒

对焦目标，在抵达终点前，再发起一轮冲刺，加油

每一次的主动学习，都会有不同的收获，人因相同而在一起，因差异而成长，一起加油！