分享 | 适合懒人的超幸福生活记录法

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超幸福生活记录法需要的工具很简单，只需要一台可以支持Excel的设备，比如电脑或手机；需要的时间也很短，每周只要花几分钟时间，却可以让你感受到你在这一周里的充实感和幸福感。

在我的的第二篇文章《干货 | 时间管理5大技巧和7个小窍门分享》当中，有推荐过艾力老师的34枚金币时间管理法，我用了之后发现这个表其实还有一个小功能非常好，就是旁边的一串清单记录表，它占据着整张表非常小的面积，却是让我觉得最幸福的区域。

之所以没有用纸质记录，是因为纸质不好做表单复制、自己绘制会花费太多时间，而市场买的现成的清单本本又不能适合每个人的需求，至少我还没有找到一款完全适合我的清单，而用表格的形式，可以随时移动、复制、粘贴或者汇总，每次只要几分钟时间。非常适合像我这样的“懒人”。

我的记录清单模板

我试过很多记录生活的方法，但都会中途中断。比如写日记，有一段时间太忙就会很难坚持下去。可是用清单记录生活，简单快速又有效。记录生活的清单和to do list是不一样的，它应该是和我们每个人的生活主心骨和兴趣联系起来。比如艾力老师的记录清单里有本周看的TED、本周干的最傻3件事儿，本周请吃饭的人等，这些我都没有。会让我的生活幸福、充实的事项一般是阅读码字、上一些感兴趣的课程、还有电影和煲剧，所以我的清单里有“本周看的书”、“本周课程”以及“本周电影或剧”。这三项清单可以帮助你很好地统计你整一年一共阅读了多少本书，或者多少部好的电影。积累起来，就是质的飞跃呀！

另外我有做梦想清单的习惯，而且每个月都会去回顾我的进度，所以我的生活记录清单里还有“本周梦想清单进度”。梦想清单其实也是我们生活、工作、学习的一个很棒的工具，我在上的文章已经多次提到它。

倒数第二项是“本周最有意义的5件事”，在我们的生活当中，我们比较会对一些大事儿印象深刻，比如去外国旅行、期末考试满分，年底绩效达到A了等等。却忽略掉一些比较小的事情，但其实生活里有很多看似不起眼，却很有意义的事情，一旦我们记录了，我们就能想起那一刻的快乐和幸福。

比如，我记录的其中一件事是我帮助办公室一位经理姐姐做台湾攻略。我在2016年去过台湾旅行，台湾是我非常非常喜欢的一个地方，我和另外一位同事美眉一起帮经理姐姐做攻略时，说起某些回忆，总是非常激动和开心，仿佛自己又旅行了一遍。现在的旅行攻略参差不齐，但是我们亲身体验过的人就能给一个非常好的参考意见，最后帮助她完成15天的攻略计划，一想到能帮助她去一个我非常喜欢的地方旅行，我就觉得很有意义。

如果我不记录这件事，可能随着时间流逝，慢慢地，就会被其他的事情的记忆所代替，而现在我只要看到清单，我就会记得我还做过一件这么好玩儿的事儿。类似这样有意义的事情还有很多很多，有人问，我一周平淡无奇，真的能有5件吗？我一开始也觉得不可能，但后来发现，5件远远不止。

最后一项是“本周语录或总结”，我们生活里总是在无意间会看到、听到、头脑闪过、脱口而出一些经典语录，如果不记录，可能这句经典的话就会被忘掉了。非常可惜。另外，这一栏还可以写上你这一周简短的总结。比如我注册发表的那一周，也是我写完梦想清单报名参加梦想盛典的那一周，我因为那篇文章成功获得行动派梦想盛典的名额，而且这篇文章是上的第一篇文章，就成功投稿到了两个专题里去了，微博阅读量也已经超2万了。那一周我的总结是“只要敢踏出第一步，一切皆有可能”。

每个人的生活记录清单主题都会不一样，比如有的人喜欢烘焙，她的主题里可能有这一周学会的新菜式，比如有的人喜欢码字，她的主题里会有这周发布的文章，也有像艾力老师那样，每周会看多少TED......只要花费几分钟的时间，你一周的生活就可以马上清晰还原，不会被时间冲走。而且方法简单、快速又有效，不会因为偷懒而放弃。

2017年，我将一如既往地践行这个超幸福生活记录法！加油，了不起的Karin同学！