国奥越野训练总结

U6国奥越野训练总结

天气： 炎热

时间：2019 7-6 7-7

地点：奥体中心曲棍球场

球队：U6基础班

人数：8人

时间：120 min

教练：黄峻维 姜明佐

热身：

两人一组，第一个带球，需要在一分钟时间里，快速带球脚内侧绕八字，第二名队员给第一名队员数数。然后换下一个进行，每人五组。

变化 ：

脚外侧带球绕八字

增加两个标志桶之间的距离，需要快速带球拉球转身，扣球和外扣转身。

要求：

带球练习，一步一带，提高触球频率，抬头观察，踩拉球和内外扣球转身，球不要在原地。

技术：

八个人一组，进行简单的带球射门练习，第一个队员出发，需要快速把球传给教练，教练做球，然后队员需要在2秒之内快速射门。左右脚各五组

变化：

队员快速带球要左右变向之后，射门得分，紧接着充当守门员，去把守下一名队员射门，每人五组

要求：

射门部位的准确性，快速调整射门前的脚步，提前观察球门的位置。

带球变向变速要快，调整时间要短

射门训练

技能：

在15x15的空间内，进行1v1双球门练习，分成两组，每组4个人，按照队员身高水平进行对抗练习，进攻队员带球出发，需要带球过人射门，防守队员需要做好防守的同时，如果抢断成功，可以快速反击，而原先进攻队员变成防守队员。

变化：

进攻队员带球进攻，变成教练场下传球，进攻队员需要停好球之后，带球进攻。

比赛：

四人一队，进行双球门比赛。

变化：

双方队员进行三次传导之后方可射门得分。

要求：

进球得分之后，快速拥抱。

相互之间需要沟通交流

图片发自App

周日训练计划

周日早上10点去国安金冠，与13年的队员进行了一场热身赛。

总结：

周六带球球感训练孩子们进步明显，射门训练还需再练习，个别队员射门部位有待提高。周日比赛，孩子们场上知道不能扎堆，拉开接应，收缩防守，场上队员之间没有沟通，射门还需要练习，守门员规则还需要向孩子们灌输思想和比赛结束之后的礼仪，