2018-4-5 情绪疏导五步骤（ 冰山理论）

4-5 2.18  情绪疏导: （冰山理论）

当:我发现自己又否定孩子的真实感受。以指责性的生存态度，  批评孩子对考试的态度存在问题。（不应该把焦点聚集在自己能排多少名？别的同学谁错了什么题？

而应该把焦点放到自己身上，放在分析和整理考试的错题上。把焦点放在“因”上不要放在“果”上）

+ 并且没有充分照顾到孩子的情绪和期待，而只是一味否定孩子的话，着急讲道理

我感受到:自己对女儿有愧疚，因为没有充分体谅他的感受和需求+

也有点担心，再一次否定了女儿，从而影响孩子的“自尊（自我价值感）”。

我对自己感受的感受:

比较坦然的面对和接纳

我的建设性想法/行为:

和女儿道歉，承认自己当时没有充分考虑她的感受和内在需求。只忙着一味的照顾自己的焦虑，只关注了自我，没有充分关注到他人和情境。（ 沟通三要素）

我真诚地询问他为什么很关注，谈论自己会排多少名？在意别的同学错了哪几个题目？

女儿回答，因为自己排名的次序，会直接影响到自己在班里面的地位。老师的态度，同学的态度。在班里的排名对他真的很重要。

我表达了对他这种需求和想法的充分理解和认同。

同时也再一次强调关注过程，关注错题本身可能更重要。

女儿当天就安排了

重做试卷错题，改正错题。

自我反思:

当我们自身有焦虑和不安全感时，要接纳这种情绪，不要忙着逃避，否认。

不要忙着只在意自己的感受，让孩子调整行为忙着去纠正他的错误，来让自己更有安全感。

在关注自己的焦虑的同时，也要 更多关注孩子的需求和期待（三思而后行:说话）

既要更充分地考虑到:

（一致性）

自我，他人和情境