1,减去10斤体重减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，
却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水
分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，
若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改
善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为
减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。所以捏一—
减脂才是王道！
2，减掉20斤纯脂肪，需要多久?
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，
只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时
的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或
者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了
吧?如果我们今天没到健身房，那就选一个吧！
3，锻炼哪里就能减哪里吗?
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子
每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是
周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆
积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相
反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里
就减哪里这种说法。从来没有啊亲！
4，只做瑜伽能减肥吗?
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情
况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为
辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
5，千万千万别吃减肥药！（鼓捣药的看过来！)
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认
证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟
厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表
脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗?脂肪在皮肤
下面，怎么可能通过喝茶排出体外?用鼻子想也是不可能
的！
世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无
伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实
上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。想减去皮
肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把
脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，
而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适
用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥
法，没有之一。么有之一啊亲！