你有没有患上节后焦虑症？

朋友苏苏突然打电话对我说，最近感到十分焦虑，一点朝气都没有，不知道为什么？我有点诧异，现在的她应该是满身鸡血的状态才对啊。

年前她刚做出了迄今为止此生最重大决定，终于辞去了工作七年的事业单位的公职，开始了自己谋划已久的手工饰品的私人订制之旅。从想法萌生到说服老公、说服爸妈，再到决定辞职，历经三年之久，她应该开心投入新的战场才对啊。

年前她还满心欢喜地宣布她的宏图大志，网店、设计、销售、实体店，以及对我的无限量免费供应……这才刚过了一个春节而已，就泄了气？

详细交谈后，才知道，她对未来忧心忡忡，不知道自己做的饰品会不会受人欢迎，创业的艰辛已经初步呈现，也不知道自己能不能坚持下来，而且公公婆婆正式开始催她生子，她感到压力很大，整日处于焦灼紧张的状态，一点也没有年前的兴奋和信心。

我调侃她说，你患上了节后焦虑症。

是的，这很常见。春节后，新一年工作和生活正式开启，好多人从新年计划的谋划阶段到了实战落实阶段，而且是第一步，如果走不好，全年梦想就要落空，于是陷入了无限焦虑中。这种心态，就是节后焦虑症。

不是吗，年后工作的第一周，列表上，你密密麻麻地记下：我要成长，我要晋职，我要加薪，我要赚钱，我要读书，我要减肥，我要旅行，我要脱单，我要生娃……

于是，你胡吃海喝一顿，昏天黑地一天，当作一切即将开始的预祝。然而，这份宏图大志，在工作的第二周，就如同黄昏的落日一样无限绚烂但却瞬间沉寂。你焦灼地抱怨着，又是一年往复，排山倒海的压力扑面而来，到处是令人窒息的人群。

呃，你发现未来太过遥远。

你依旧四平八稳的默默无闻着，却始终不是自己想要的模样。你开始担心着未来的理想生活，那份朝思暮想的美好就这样渐行渐远着。又老了一岁，青春的岁月又推你扑通了一回，未来的轨迹依旧不够清晰，怎么办？要么来一份挑战吧，可又能有什么惊天动地的成效可以显现？过分关注未来，你显得忧心忡忡。

呃，你发现成功真的很难。

你已经开始跑步，开始健身，开始实施计划，开始积极工作，可是浮躁的心却始终悬着。新的计划实在太过繁重，你貌似无比忙碌着，甚至向全世界宣布你的彻夜不眠，然而，结果依旧是把工作搞的无限悲惨。刚提起的能量就这么像泄了气的气球一样滩落。你又开始抱怨生活的无趣，斗志昂扬的追梦之旅就这么结束。现实的打压下，你陷入无限焦虑。

呃，你发现早已落于人后。

身边的伙伴儿都已经出人头地、小有成就，貌似在一瞬间完成了买车买房、娶妻生子的安家之任，又或者在刹那间展现了飞黄腾达、锦绣前程的立业之景。你审视着一无所有、一事无成的自己，叩问着来时的路还在不远处。攀比的心态下，你更加焦虑。

三个发现，三个现实，犹如三座大山，压的你喘不过气，毫无疑问，你患上了节后焦虑症。别担心，多数的焦虑不过是对自己的能力没有信心，这个时候，你要做的，就是自我认知，对困难的认知，对自我能力的认知，对内心需求的认知，当困难与能力和需求平衡时，你便不会焦虑。

嗯，先定一个小目标吧，比如……

是的，如果目标太过笼统或者太过遥远，你必然会因Hold不住而产生焦虑。所以，拿起你年前制定的计划表，将每一个目标细化，并设定完成时间。比如，将我要读书，设定为，每月我必须至少读两本书。比如，将我要减肥设定为，三个月内我要减10斤……当目标清晰而可触的时候，你就会坚定地朝着目标而努力，也会比较有信心把控随时出现的困难，焦虑也会慢慢消散。

嗯，一万个小时的理论，没错……

每一份成功都意味着困难的挑战，也伴随着失败的风险。所以，势必要有直面困难的勇气和正视失败的免疫力。只要抱着必胜的决心，以破釜沉舟的态势死磕每一个挑战，困难也会变得渺小而没有抵抗力。多数成功的人士一再用事实告诉我们，一万个小时的理论绝不是没有根据，只要专注而认真地做一件事，最慢的成效也必然会在一万个小时之后显现。所以，有信心就去死磕。

嗯，“人比人气死人”，所以……

如果总是盲目攀比，势必会导致心态失衡，陷入无休无止的自我较劲。“人比人气死人”，一味去追求别人的拥有的东西，势必滋生多余的烦忧和心累。你永远不知道光鲜生活的他最羡慕你此刻所不屑的平淡，你更不知道你现在所拥有的一切，已经是很多人遥不可及的梦想。所以，当自我而论，凭初心而行，以可支配的能力，悠然自得奔赴最真实的野心。

好吧，帝都空气今日不错，现在就以行动治愈这个顽固的焦虑。