开启瑜伽之旅

今晚的课：高温瑜伽。开课前须提前两小时预约。

在三楼，长方形的，不大，窗明几净，木纹色地板上，排了几排紫色的瑜伽垫。有两个美女看着手机视频在跳昨晚的腰腹训练舞（今天看课程表知道昨晚的瑜伽课是腰腹训练），我和同事也把从二楼拿的垫子按照预约的名次放好。其他几个抱腿坐在垫子上。讲台边上端坐着一个美女，不说话，微微笑着，脸上有几个雀斑，头上戴个灰色的发圈。

像所有的练功房一样，讲台后是一面墙镜，这样显得练功室很大。

外面秋风落叶，夜凉如水，练功房很温暖，是铺的地暖的。躺下来，整个背都是热乎乎的。

突然来到这样一个陌生又明亮的地方，有点不适应，难怪同事非拉我入伙。我站站，又坐坐，不知道干什么，眼睛看看镜中的自己，试着放松地笑了笑，那个坐在讲台边的美女也冲我笑了笑。她黑紧身裤，上身是绿色的瑜伽背心，不美，但挺有气质。

“时间到了，开始了”，她站起来了，原来她就是老师，那可比昨晚的老师优雅多了。

音乐缓缓响起，像海浪的轻吟，像少女的喘息，海风微拂，月光如纱……

“两脚分开，与胯部平行，两手并拢于胸前，吸气，憋主气，两手上举，上举，呼气。。。。。。”

有点感觉了，这才像是瑜伽吧。

反复练习了好几个动作，每个人脸都红扑扑的，脸上身上都是汗水。

缓缓的音乐声一直在馆里流淌，渗透到每个人的心灵深处，随着动作的起伏疼痛，每个人都感受到了那一种忘我空灵的境界，有种洗礼般的神圣。

老师除了带着大家做示范，还不断地走下来，帮这个学员推推扶正腿，帮那个学员纠正腰背。嘴巴一直不停地温和地说着口令。很辛苦。

瑜伽来中国已经有几十年了，记得最早在电视上推广，每晚都有个女人坐在海边，一边做，一边缓缓说话，说的话感觉很啰嗦，只记得“呼气，吸气，”“呼气，吸气”。推广了好几年，都是免费教的。当时也知道瑜伽好，但感觉太难了，而且那个老师穿的衣服像是个道姑，感觉不到美感，动作难度也大。加上那时年轻，也没有健康的意识。

现在瑜伽不说家喻户晓，起码也被很多人接受认可了，而很多人都将瑜伽练到极致，那种柔韧之美令人惊艳。长期练习瑜伽还能延缓衰老，提升免疫，养生保健。

曾经看过报道，台湾的一个长期练习瑜伽的男性，六十岁了看起来只有三十岁，真的很年轻，这样的宣传太有力度了，让瑜伽很快风靡一时。

一个小时练下来，虽然疲惫，但全身通透，放松。

楼下馆里还有不少人在跑步，骑车。动力单车馆里灯光迷离，色彩斑斓，音乐劲爆，一群人跟着一个活力四射的小伙骑的不亦乐乎！

运动之美才是恒久之美！

附文：以下内容来自百度

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

中国发祥地：沿海地区

性质：健身运动、静修法

瑜伽形体

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瑜伽形体来源：

起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。——百度