2018.12.12觉察作业（一）

2018.12.12觉察作业（一）

记录一、

1.伙伴A（名字）:爱人

2.对方原话简单描述：

“我去和厂家人吃饭，你是怎着？”

3.你感受到对方的需求是：

情感上的需求:1）他关心我吃饭的问题，因为家里还有我老妈；2）他也希望我能陪他去；3）我妈不来时，我都是陪他们一起的，这样也达到相互陪伴目的。

事情层面需求:1）他要喝点酒，最好我给他当司机；2）他要我打包一些菜给我老妈，也尽他一份对岳母的孝心。

我的需求:1）我是惦记他的，不想让他觉得我只关心老妈而冷落他；2）确实担心他喝酒开车可能有被交警截住或者不安全；3）因为公公病情加重，他每天要抽时间多陪父亲，我更要给他开车才放心。

我和他们一起去饭店了，中立地表达两件事情，一个是涉及车的事，一件是关于公公今天要不要来我家的事，达到共赢沟通。

核实:正确

记录二

1.伙伴A（名字）：好友（陌生人）

2.对方原话简单描述：

“好难啊，简直就是心魔，太痛苦了”

3.你感受到对方的需求是：

  情感层面:1）她有困惑，有心结打不开

2）她要我是值得她信任的

3）她想走出来，自己又走不出来

4）她想要我帮帮她

事情层面需求:1）她需要我帮助她，需要我陪她聊聊

2）她有心结需要我给她梳理梳理

因为是陌生人，只是里她看到我给别人的评论，就加我微信，和我说想了解冥想。我就感知她有困惑。先推荐一下道子音频，然后中立地支持她，相信她，只要她愿意走出来，就一定能走出来，然后过一段时间（给她时间和空间），和她说如果她愿意可以说一件受伤事件，帮她梳理一下，接下来，她很信任我，我们聊了很多，因为我还不能释放情绪，我只是全然陪伴她，她感觉舒服一些，我又推荐一些有经验的情绪疏导师，不强求，随她自己。她很信任我，我也愿意陪伴。

核实:正确

记录三

1，伙伴:同事

2，她问我“你的书带来了吗？”

3，我感觉她的情感需求:她需要我的陪伴以及对她的支持。

4，事情的需求:是要看我的书，她不买先看看；她要和我一起边学边讨论。

5，核实:正确

我把书给她看，她可以在我办公室看，但是我有其他事情做不能一起讨论学。