5月25日周四、晴朗

【FQ金钱能量管理】

午餐51元，请天智吃了一碗面。控制大消费，只购买需求而非欲望。

【PQ饮食、健身、事业经营发展】

早上粥、饼，中午面条加2个羊肉串，晚上水果一个

步行4300步。早起上课

今天调整身心状态全然投入、呆在课堂的氛围里，让自己敞开接收，晚上也开放地分享自己的想法和感受，内心充满了喜悦

申请做了现场客户，将自己脆弱的一面展现在大家面前，真实表达，情绪流露，放下面具，发现我内在那个阻碍如此强大，需要一个更深入的探索，这个收获也很让我欣喜

晚上回到公司加班，查看系统中的数据，发现几个被遗忘的员工，按照系统指导为他们提供了加薪比例，与他们的老板－一做了沟通。离开时已经十一点了，还是很庆幸及时发现了这些问题，降低了未来沟通的风险，还是蛮开心

【EQ关系经营（家人、团队）和感恩丰盛日记】

与天智开放地交流和分享，感受他身上那种沉静与接纳。之前对他的看法有了全新的改变，是我每天对自己讲着不同的故事，根本与他人无关。我要重新书写我的内在故事，唱一首新歌。谢谢助教给我的这个建议，我很喜欢

见到柯睿也是开心的不行，当她抱着我说她爱我的时候我即感动又好奇她的内心在发生什么。佩服她的能力和智慧，也心疼她那拼博时的辛苦和付出

【MQ成功、学习日记】

及时完成系统数据更新和检查，为那些经理忘记推荐的员工按规定填上了百分比，忙到11点才回家。

今天学习的收获：

1、学习的不同层面：信息层面、历程体验层面、意义的层面和能量的层面。觉察你的学习在哪个层面？

2、萨提亚信念：你是独特的、复杂的、正向积极导向、改变是可能的、问题不是问题。外在的改变是有限的，内在的改变永远是可能的

3、成功的层面：享乐的层面（身体愉乐），拥有的层面（地位、物质），成就的层面，关系的成功，内在生命喜悦的层面。第一到第三个层面都是与欲望相关，要更多更多，永不满足，有可能消失或失去。为生命价值层面才能带来持久的满足和喜悦，自我赋能。觉察我们做事时，什么在驱动你？

4、透过问题，觉察情绪、信念、观点以及期待对我的限制，回到人身上去探索，打破自己的内在限制。看到＂我＂，我的限制、我的能量！什么限制了我？

5、冰山模型，了解生命的本质和渴望，回答我是谁的问题！

【SQ自我探索与觉察】

我无法做到放松、慢下来，是因为我内心并不是真的想要改变。忙碌的生活和工作让我获得了那么多的好处：获得他人的认可，证明了自己的价值，随时可以展示自己有能力，让家人知道我很重要……这么多的收获让我不愿意了放弃，我的潜意识替我做了决定我不需要改变！过去我需要那么多的认可和欣赏，现在我还需要那么多吗？我可以放下一些欲望而与自己独特的生命本质联结吗？假如真的不改变，我的人生有可能是什么样子呢？我看到自己的生命可能再次受到伤害和危险，寿命也有可能会大大缩短，这真的是我想要的吗？我需要做出一个新的决定，唱一首新歌了……

【当日回顾总结】

真实、诚实地与人沟通，守住核心，如如不动。觉察到自己的起心动念及期待，坦然接受任何的反应和发生

【今日曰程检视】

完成当日计划。每天的检视日记都无法及时发布，内心有些焦虑

【明日三件事】

1、查看邮件

2、参加萨提亚模式课程

3、教练反馈表

【明日限制时间的日程】

晨练及上课