中七约练第三次

焦点网络班第一期  郑州何琴  坚持分享第767天

昨天晚上两位老师进行了第三次约练。我作为咨询师的角色，每一次做咨询时心里难免都会有些忐忑，因为担心帮助不了来访者。但还是会鼓起勇气去做咨询，因为，我知道技术和能力是练出来的。在这次约练中，我也非常的有收获。

一、来访者都是自身问题的专家，只是暂时没有找到解决办法而已。每个人都会有自己的困境，可能在某一个时间段会困到某一个情境里头，一时找不到出路，但实际上，解决这些困境的方法都在过去的成功经验里，都曾经在来访者的身上出现过。我们只要陪伴着来访者，然后去挖掘来访者过往的成功经验，就能帮助来访者面对目前的困境，找到解决的办法。

二、利用奇迹问句去帮助来访者，找到想要的状态。当想要的状态出现以后，会给来访者带来什么样不同的感受。去具体描绘那种感受，让来访者体会到如果一切都按照自己所想要的去发展，那么来访者就会产生一种希望。进而再去让来访者想象要达到这样的目标，自己该如何去做呢。

三、一小步的行动。当我们帮助来访者确定了目标以后，那么如何将这个目标达成，要让来访者，去找到接下来要做的一小步的行动是什么？让来访者看到，自己在目前的状态下可能做到的有什么，可以去做的是哪些方面？这样来访者就会有力量往前走。

四、作为观察员，要详细的记录，发生在整个执法过程当中的情况。包括南方这种咨询式的谈话内容，以及各个时间段发生的情绪变化，以及是如何发生的。这样的话，对于整个咨询来说自己的收获会更大。在结尾的探讨阶段，也是大家相互促进和交流的非常好的时机，对整个咨询过程的一个回顾，更能够，帮助自己，在下一次的咨询当中做得更好。

每次约练就是一次收获，越迷茫越行动，再以后要大胆积极地约练，让自己把技术练得更好！向每一位老师学习！