日更笔记《人格心理学》11.3 人本主义流派：亚伯拉罕·马斯洛的理论

《人格心理学》Jerry M. Burger 陈会昌译

人本主义流派理论、应用和评价的具体目录包括

• 人本主义心理学的起源
• 人本主义理论的基本内容
• 卡尔·罗杰斯
• 亚伯拉罕·马斯洛
• 最佳心理体验
• 应用：以人为中心的治疗和职业满意度
• 评价：Q分类技术
• 人本主义理论的优势与批评

（本篇包含“亚伯拉罕·马斯洛”）

亚伯拉罕·马斯洛

亚伯拉罕·马斯洛用职业生涯的大部分时间来填平他在其他人格流派中发现的沟壑。当时其他的人格流派主要关注心理障碍问题，而马斯洛在想心理学能为幸福和人格的健康方面做点什么。马斯洛用一幅关于人类本性的乐观而令人振奋的图景取代了佛洛依德悲观、阴郁的观点。此外，马斯洛重点关注人格的意识方面，而不是无意识方面。

一、动机和需要层次

马斯洛区分了两种动机。匮乏动机和成长需要。

匮乏动机是因为缺乏一些必需的东西而产生的。饥饿和渴就属于这一范畴，一旦得到这些东西，匮乏动机就得到满足，在一段时间内它所指向的行为就会停止。相形之下在得到这些东西之后，成长需要就不会满足。相反，匮乏动机的满足使得来自成长需要的动机得以表现。成长需要包括无私地给予别人爱以及人的独特潜力的发展。成长需要的满足带来的永远是这种需要的增强，而不是满足感的增强。

马斯洛划分了包括匮乏需要和成长需要在内的五种需要类型，并把他们放在著名的需要层次模型中。由底部向上包含生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自尊需要、自我实现需要五个层次。

生理需要：
生理需要包括饿、渴、空气和睡眠，这是我们转入较高层次需要前必须先满足的需要。

安全需要：
当生理需要得到满足时，我们就会更多地被安全需要所推动。这包括安全、稳定、被保护、组织、秩序以及回避恐惧或者混乱。当未来不可预测，或政治稳定和社会秩序受到威胁的时候，这些需要就突显出现。觉得安全需要受到威胁的人会开立多个账户，或满足于一个安全的工作，而不去寻找高收入高风险的工作。在个人发展中停留在安全需要中的人，可能会容忍一段不幸福的婚姻或工作，只要这种容忍能带来稳定和安全感。

归属和爱的需要 ：
大多数人有工作、有家，饭桌上有吃的。但这些较低层次需要的满足并不能保证幸福。对友谊和爱的需要很快就出现了。马斯洛支出，“此时会产生从未有过的强烈感觉，即他缺少朋友，或情人，或妻子，或孩子。他渴望与人们建立情感联系，在群里或家庭中占有一个位置。”虽然有些成年人仍在为安全需要苦干，把很多精力投入工作，但是多数人最终会发现，如果工作意味着牺牲与朋友和亲人相处的时间，那么工作是不能令人满足的。

马斯洛划分了两种类型的爱。D型爱和B型爱。D型爱如饥饿，是以匮乏为基础的。我们需要这种爱去满足缺少它们时体验到的空虚。这是一种自私的爱，关注的是获得而不是给予。但D型爱是行成第二阶段的B型爱的必经之路。B型爱是一种非占有的，无私的爱，以成长需要而不是匮乏为基础。B型爱永远不可能因为有了所爱的东西而满足。B型爱是被体验到的，愉快的、和其他人一起成长的。它是一种“为了另一个人的存在的爱”。

自尊需要：
尽管有一些诗人和作曲家可能不同意，但生活中的确有比爱更多的东西。归属和爱的需要的满足会把我们的注意转向自尊的需要。马斯洛将自尊需要分为两种基本类型：感觉自己有能力、有成就的需要以及被赞赏、被尊重的需要。但是他提醒人们，这种尊重必须是实至名归的。即使有金钱、配偶和朋友，但如果无法满足自尊和被赞赏的需要，将导致自卑和挫折感。

自我实现需要：

当我们所有的低级需要都得到满足之后，一种新的不满足感就会出现。我们会把注意转向自己，扪心自问：我还想从生活中得到什么？我的生活终点在哪里？我还想实现什么目标？当我们确认了真实的自我，并且充分挖掘自己的潜能时，自我实现的需要就得到了满足。马斯洛写到，“若想最终与自己和平相处，一个音乐家就必须创作音乐，一个画家就必须作画，一个诗人就必须写诗。一个人能做到什么样，他就必须照那样去做。他必须真实地面对自己的本性。”

二、对马斯洛需要层次的误解

马斯洛后来承认，五种水平的层次使需要和行为之间的关系过于简单化。虽然这一顺序对多数人有意义，但也有一些例外。有些人在建立爱情关系之前，必须先满足自尊和尊重的需要。一些艺术家会放弃一些基本需要和亲友关系，专心表现他们的创作欲望。我们都听说过为了理想而牺牲生命的一些烈士的故事。

人们的另一个误解是会假定，在进入较高需要之前，低一级的需要必须百分百得到满足。但是马斯洛认为在任何一个确定的时间，所有五个层次的需要都潜在地影响着人的行为。

另一个过于过于简单化的误解是，一个行为只受一种需要驱动。马斯洛认为，大多数行为是多种动机驱动的结果。他引用了性活动的例子。不难理解，性行为可使生理需要得到满足。但是驱动性行为的，也可能是表达情感的愿望、对掌控感和能力感的需要、显示男子气或女子气的需要。人的性行为可能满足这些需要中的一种，也可能满足这几种需要的不同组合。

三、对心理健康的人的研究

长期以来心理学家都关注有各种心理问题的人。但是马斯洛却从截然相反的角度切入研究，他问道，自我实现的人是什么样子？我们能从他们身上学习什么？（笔者：想到了《战争论》里专门用一章讲“战争天才”，认为战争理论研究的所有意义就在于对战争天才的行为和思考进行总结和分析。）

• 在我是什么样的人这一点上，他们能够接纳自己。承认自己的弱点，努力朝着他们能够成为的人前进。由于这种自我接纳，他们不会花功夫为自己做过的错事而忧愁或愧疚。他们不完美，但是他们尊重自己，对自己的现状感觉良好。

• 心理健康的人比一般人受文化规范和习俗的约束少。他们以适合自己的方式表达其思想和愿望，而无论社会是否赞同。当这种来自社会期望的自由以自我表现的方式出现时，尤其引人注目。自我实现的人往往在着装、生活方式和休闲方式等方面与一般人不同。这并不是说他们对社会规则与社会期望冷漠无知。相反，马斯洛认为他们是很敏锐的人。他们懂得自己“应该”怎样做。他们只是需要别太像一般人那样规划自己的生活。

• 每一个心理健康的人都具有各种方式的、相当的创造性。但是他们并不是按照传统的写诗作画的方式表现创造性，他们展现的往往是他称为自我实现的创造性。自我实现的创造性是以人们完成各种日常任务的方式表现出来的。一位自我实现的教师能想出与学生进行思想交流的新方式，一位自我实现的商人能够想出聪明的手段促进销售。马斯洛把自我实现的创造性与儿童自发地接触周围环境的方式进行比较。就像儿童以新奇、朴素的目光紧盯着周围世界变得有趣的小东西一样，自我实现的人也以开放的眼光审视世界，以找到解决老问题的新方法。

• 他们朋友不多。但是，他们与别人的友谊却深厚而有益。

• 自我实现的人都具有“富有哲理的、无敌意的”幽默感（笔者：弗洛伊德理论研究章节有对敌意的幽默感的研究）。他们嘲笑人类社会和他们自己，但他们的幽默感很少针对特定的人或群体。

• 他们都有独处的强烈需要。这将在下一章继续探讨

• 马斯洛在心理健康的人身上发现的最引人注目的特征是高峰体验。（笔者：就是下一章的最佳心理体验，也有命名做心流，福流）这种体验并非心理健康者所独有，只是自我实现者比一般人的高峰体验更强烈、更频繁。马斯洛还发现，并非所有的自我实现者都有高峰体验，因此他把自我实现者分为高峰体验者和非高峰体验者。非高峰体验者是“社会促进者、政治家、社会工作者、改革家、社会变革斗士。”他们脚踏实地，生活有明确方向。高峰体验者往往较少墨守成规而较多关注抽象观念。他们“更可能去写诗，投身于音乐、哲学和宗教”。

附录：《人格心理学》笔记索引

1. 什么是人格
2. 人格研究方法
3. 精神分析流派：佛洛依德流派的理论、应用与评价
4. 佛洛依德流派：相关研究
5. 精神分析流派：新佛洛依德注意的理论、应用与评价
6. 新佛洛依德主义理论：相关研究
7. 特质流派：理论、应用与评价
8. 特质流派：相关研究
9. 生物学流派：理论、应用与研究
10. 生物学流派：相关研究
11. 人本主义流派：理论、应用与评价
12. 人本主义流派：相关研究
13. 行为主义/社会学习流派：理论、应用与评价
14. 行为主义/社会学习流派：相关研究
15. 认知流派：理论、应用与评价
16. 认知流派：相关研究