3.26与Mary的第四次会谈——《心中的金刺猬》

1.谈看到的电影《老师！你好》

启示:特别想回到那个读书的时光，但回不去——过好当下

2.汇报阅读论文的情况

3.谈论核心话题《事业和家庭怎么平衡？》

谈到自己恐婚，想到家庭的责任会影响到自己事业的发展。对年龄也存在焦虑，想着在结婚前，年轻的时候多发展事业，解决很多问题。

聊着聊着想到其实是对自己处理事情能力的不自信，由这个话题深挖到自己原生家庭的对待模式:妈妈常常在我做得不好时指责我，导致希望自己能得到大家的喜欢和认可，成为依赖外界评价的人。

在面对外界批评时，像一只拔光了刺的小刺猬。

什么颜色——金色

什么时候出现，在哪里？别人怒气冲冲地批评，在别人的眼光里。

这时候你想做点什么？想逃离，想闭上眼睛

刺猬的刺怎么能长起来？勇敢去面对，去看看这件事是不是真的是别人说的那样，去看看自己到底有没有那么差。

这时候刺猬的刺长起来了吗？还没有，软软的刺

你觉得怎么做刺猬的刺能长起来？有say no的勇气和保护自己的能力，不因为别人的评价而彻底否定自己

你满意这种状态吗？我觉得软软的刺很好，既保护了自己，和别人有一定的距离，又不至于伤害到别人，刺伤别人。

那这时候金色的小刺猬在哪里呢？在我的手心里。

你有什么感觉？感觉到心里暖暖的，有一种能控制的感觉

假设你母亲因为成绩正在批评童年的你，你会对童年的你说什么？我会抱抱她，然后笑着对她说，你没有她说的那么差，你可以做得更好的。(说着鼻头一酸，流下了眼泪。)

这时候会发生什么？童年的我会更有自信一些，去尝试不敢做的一些事情。

现在有什么感受？有什么想说的？觉得自己很多事情太在意别人的看法了，成为每个人喜欢的人太难了。与其活在别人的眼光中，不如活出自己，活好当下。

你又出了一个金句！我很喜欢和你聊天(可能我就是喜欢被人肯定的感觉吧，我真的很想别人表扬我)

万一活出自己，别人不喜欢我了怎么办——求助金色的小刺猬

感受:

1.其实到了这个年纪很尴尬，既能从各种公众号等媒介理性思考婚姻和人生，有着超越年龄段的思维和感受，但在实际情感中还是需要人肯定和脆弱的，在生活面前还是懵懂的，一遇到一些事情很容易产生怀疑、焦虑、沮丧等情感，所以需要自身及时调整。

2.原生家庭带来的影响可能是伴随一生的，如果及时干预不恰当的认知，可以改善处理问题的方式和心态。

3.恐惧婚姻可能也是在恐惧自己没有平衡事业和婚姻的关系的能力，是一种深层次的不自信，是一种自我接纳的不足，不能接受不完美的自己。