（一）
开篇之前先问大家一个问题。
大家想想，是野生的老虎寿命长呢还是动物园的老虎寿命长。
好吧，想都不用想，肯定是动物园里的寿命长。度娘说野生的老虎平均寿命为十二岁半，迄今寿命最长的野生老虎有十五岁半。动物园里的老虎呢，一般是十六到二十岁，最长的有三十岁。
为什么，我的一个师姐是这样解释的。
“因为野生老虎饥一顿饱一顿，还经常要为猎食奔跑几十里，而动物园的老虎饮食定时定量，平时都是在有限的范围适量活动。”
“所以她想多活几年呢就做动物园的老虎，如果嫌命长就去做野生的老虎，饥一顿饱一顿的，没事整得自己大汗淋漓，气喘吁吁。”
这里所说的她，是一个为了减肥一个人骑行几十公里的人。
说到这，嗯，有一大批的人要来反驳我了。
嗯，先容我把话说完哈
（二）
2016年9月4日晚上7点半左右，在北京朝阳公园内，一名中年男子在跑道附近突然倒地，经抢救无效不幸身亡。
2016年7月10日晚上，广西南宁的温先生刚27岁，在他绕湖跑了一圈之后，突然感到身体不适后倒地，出现呼吸困难、晕迷不醒等症状，被送医后抢救无效身亡，医生诊断为心源性猝死，据了解他热爱运动，有夜跑的习惯。
2016年10月底淄博火炬公园连发两起跑步猝死事件。
这些案例在网上一搜一大把。可是仍然没能引起人们的注意。
这几天，朋友去参加了钦州的马拉松，上个月东莞森林马拉松，再前段时间南宁的半马，我一直在劝说不要跑不要跑，冬天不适合跑步，可是没有人相信。
现在的人个个都把跑马拉松当作刚需，认为跑步就能得到健康的身体，白天没空跑，所以都把跑步的时间安排到晚上，可是，真的是这样吗？
我曾写过一篇《冬日的正确打开方式》（我的杂文集里有）里面说过马拉松是专业的运动，不能盲目去跑，更说过冬日要收藏，不要外泄，但，相信的没几人。
我们运动不是为了健康吗？为什么却没几个人认真学习过如何才是正确的运动方式，什么时候才是合适的运动时间呢？为了运动而伤害健康，值得吗？
（三）
群里在晒冬泳，自从上世纪五六十年代以来，人们对冬泳的热情有增不减。每个人都认为冬泳会增强人的健康，锻炼人的意志。
徐文兵曾在《重新发现中医太美之黄帝内经》里说过这样一样例子。他曾接诊过一位八十岁的老人，老人得了抑郁症。检查时发现老人的肚子上全是不突起的黑痦子、黑斑，徐老师知道这些黑色的痦子都是阴寒太重的表现，他就细问老人。得知老人从六十岁开始学冬泳，两年后突然得了心脏病，得病后就不再去冬泳，但是从此再也不感冒了。徐老师说他是再无能力感冒了，因为寒气郁积在体内无法发出去，所以身上也开始长黑痦子和黑斑并得了严重的抑郁症。
看到这里，有人说，那那么多冬泳的人都健康着呢。
嗯，我不否认这世上有常年冬泳但身体仍然很好的。马寅初教授就是常年冬泳还活到了100多岁的。
但是，不知道大家有没有听过幸存者偏差理论？
幸存者偏差理论说的是活下来的才能让你看到，所以那些死掉的真实情况你无从得知，于是你只能看到那些冬泳之后健康的，却看不到那些因冬泳而出现问题的人。当然，媒体也不会报道，就算报道也只是个别当场猝死的，就像马拉松比赛场上出事的人，极个别猝死的例子人们只会归于他们的锻练方式不对。对那些过后身体才出现问题的，没有人知道也不会有人去做统计。
（四）
天人合一，是我们祖先留给我们的智慧。
冬天一到，天寒地冻，万物都归于寂静，冬眠的冬眠，不冬眠的也都减少活动时间，以令自己保存有足够的脂肪过冬。
人作为高级动物，更应注意保暖，不做激烈的运动，“
冬天应“去寒就温，无泄皮肤”爱冬泳的人，毛病都是在“泄皮肤”后着凉引起的。
我有一个朋友，高中的时候在学校，由于下课后时间紧，热水又很难等到（接热水处已经被一大群女生包围了），所以班里的男生个个都洗冷水澡，不洗冷水澡都不好意思承认自己是个男的。那一段时间我的朋友脸上开始长满密密麻麻的脓疱，就是一颗颗很大的痘痘，不同的是里面的脓血是黑色的。他用了很多治疗痤疮的药膏以及吃了很多药，都没能治好。
直到有天因为常常拉肚子去看中医，他在说完症状之后，还说了下脸上的脓疱，医生给他开了附子理中汤，他以为只是单纯治疗拉肚子的，结果三天后拉肚子好了，脸上的脓疱竟也逐渐小了。
他再去找了医生，医生说他拉肚子是因为脾胃虚寒，脸上的脓疱则是因为他还是青年，肾气、雄激素还在分泌，所以开始长痘，但由于寒气的侵袭，使他的痘痘变成黑色的脓疱。附子理中汤是治疗脾胃虚寒的药，把他身体的寒气去除了一部分，脸上的黑脓疱自然也开始消除。
至于为什么其他的男生没有任何病症呢？那是因为，这种阴寒的侵袭不是一下子就能体现出来的，即使有了反应，他们也不懂得是因为洗冷水澡所得的病。即使我的朋友，也是大学毕业之后才看的中医，明白到病症的由来，这才将一脸的脓疱给治好了。
当然也有人冬天洗冷水澡很健康的，一直跑步外泄都很健康的人。想一下自然界里冬天常青的有松柏，越是寒冬开得越好的腊梅，这些都是例外，可是，你是那个例外吗？你能确保自己逆反自然之道之后仍能保持健康吗？
如果不能，那么就好好保护自己。毕竟，每个人都不是一个简单的个体，在父母眼里永远都是宝贝，在儿女眼里你永远都是至爱。
回到开篇的老虎，想要减肥的亲们，首先要了解的问题应该是你为什么会发胖？是营养过剩那么可以配合八段锦之类的运动加上节食，晚上那餐可以省了。如果是脾虚水湿多剩所致那么可以配合一些去湿的药膳，湿气除了小肚子也就能轻易地减下去了。
总之，想活得长久且质量好，请遵循天地之道，祝诸君安！