周检视·20181021

9、10、11月90天目标

1.生物钟流程

2.跟紧6.0班的步伐

3.论文软件学习

本周（1014周日-1020周六，7天）完成情况：

日历事件回顾：本周：无

10-11月日历要事：还贷、理财、装修、导师沟通

健康：

运动：小米手环分析比上周工作周运动量略减，日均10639步，原因是因为感冒没有大的跑步和运动。跑的时候听着动听的音乐，感觉很开心美好。如果孩子可以骑平衡车一起跑步的话，就非常好。

睡眠：1.睡眠时间比上周增加，深睡眠减少。2.周六晚上开始陪孩子睡觉，也是一大进步。3.午休大概因为装修进度加大，有点焦虑，而睡不踏实，要么索性不睡，冥想后就整理of。

育儿：

进步：本周一家人感冒，积极备药，喝水，注意冷暖，感觉到周末已经好许多，孩子精力有限，与其用于抗病上，不如药物帮助后如何预防增强体质。

改进：1.让孩子有优越的体验，比如讲故事或者洗碗，妈妈故意不会，糯米就会非常开心地当起小老师，输出是最好的学习。2.从琳莉女儿汤圆热爱阅读的表现看到差距，如果妈妈自己热爱读书，热爱融入女儿的童话世界，一定可以获得共鸣，不需要许多的时间，追求高效陪伴，比如睡前悄悄话，比如童话世界版睡前仪式等。3.兴趣是最好的学习方式，如果糯米不感兴趣，不勉强，妈妈的作用是将生活中必须做的事情（幼儿园就是良好的生活习惯）与孩子的兴趣点结合起来。4.拍自己工作的地方，告诉糯米白天发生的事情，还有自己工作帮助别人的意义。工作不仅是赚钱，还能实现个人价值帮助他人。观念太棒了。

效能：

进步：1.将金数据与自己印象笔记检视结合，明天傍晚的打卡就是检视的一部分，已经很习惯；

改进：1.装修图应以设计师图为基础，确定后就用红笔标记。2.装修甘特图最终发现还是omnifocus好用。3.工作日清单执行还可以，遇到周末就乱套，和其他小伙伴践行还是有差距，就和自己比，每个番茄钟好好设目标，好好吃番茄，就是进步。3..完成比完美中药许多，前者是二八原则中的二。每件事都只要做最重要的一两个点就行。4.如果工作可以踏实坐好，就执行番茄钟，如果外出，就of情境将大项化整为零。5.of值得用心将功能和情境开发到极致，如中午买药。6.多余的话一个字都是错。从想法就开始训练自己不要有。

事业：

进步：1.听樊登《正念的奇迹》，对待自己的情绪像对待孩子一样照顾，觉察到自己生气，生气就会减弱许多，跟自己的情绪对抗、压抑，反而生病；2.早上就预先写日志，将最想完成的重点先安排时间，果然比没有计划的要有成就感一些。3.单位组长撤了不妨，做好本职，提高效率缩短花费的时间才是努力的重点。

改进：1.与高层次领导交流时:问啥答啥，让走再走，说话条理提前准备。2.按面试语句没什么不好，有政策支持就自己拿主意，与领导有关一定要汇报。3.职责移交，领导有自己考量，但我可以私下暗示。4.因为装修已经将论文彻底放下，也是焦虑的缘由之一。反思自己想要的是安逸轻松的家，不是背负着过多放弃的样板间，更别赢了物品，输了心。

心灵：

改进：1.下周看《亲密关系》，这周与老公因为装修决定上的事和感冒不能玩游戏吵了许多次，需要看书反思平复。2.家庭清洁是身体与灵魂的修行，是选择怦然心动的感觉。