积极心理学-积极情绪的形式

昨天谈到情绪是一种高级智慧（俗称情商），而且积极情绪带来诸多正能量：如拓宽视野、提高开发性、增加创造力、改善人际交往、构建心理优势、抑制抑郁等等，那么什么样的情绪是能够帮助我们更幸福的积极情绪呢？

重要的积极情绪包括：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、幽默、激励、敬佩和爱。从这些词里，你可能已经发现：积极情绪不同于身体快感，身体快感更接近于消极情绪，它们会缩小你的视野，是你的目光局限在你渴望的事物上（我爱爱爱吃火锅，虽然它不是积极情绪，我还是不时的要满足一下美食的诱惑，哈哈），并仅仅能帮助你满足目前的一个生存需要。

在积极情绪的研究中发现，具备韧性和不具备韧性的人之间，最关键的差异是他们的积极情绪。韧性这个词知道吗？网红的级别，就是那个GRIT，grit!在面临危险的时候，具有坚韧性格的人担心更少、复原更快。坚韧的人对于不断变化的情况有高度的适应性，他们能从中发现自己，他们在情绪上更为灵活；他们只是对于当前正在发生的事情做出反应，而不去理会如果怎样、将会怎样的情况；因为他们认识到自己能够应付任何来到跟前的事情，所以他们不花费精力去担心未来，更多的采取观望的态度；他们能迅速分辨好坏，不会过于笼统地概括或过度反应；他们通过切断事先的担忧和事后的成见来最大限度地减少焦虑，转而关注当前时刻里的现实问题。

韧性是一种随时间增长的内在资源，而积极情绪推动这一增长！