自律几天又被打回原形，我想这么破

很不愿意上来写这一篇……但我跟自己说过要把我通往自律道路上所有成功失败毫无掩藏的记录下来……

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从4月2号开始，我充实饱满紧凑地度过了三天清明小长假，任务全部完成还超额完成，6号7号上班也是一边工作一边完成自己的任务，就这样信心满满地进入8号9号的周末，我还畅想着这个周末再像小长假期间一样自律，然后到11号就连续自律10天了，要到购物车里选件衣服买下奖励自己。

8号起初还好，早上去跑了10公里，但有点磨蹭没太抓紧，导致放松拉伸洗澡早饭后就已经超时很多，远远过了下一项任务开始的时间。家务琐事再磨一磨，得，下一项任务就完全没法做了。内心可能隐隐有点破罐破摔吧，11点是我留给自己刷手机的时间，结果往沙发上一歪就一发不可收拾，刷到拖晚了午饭时间、午休时间，于是下午的任务安排又全被打乱。

9号星期天是想振作的，但看了篇微信讲罗永浩与罗振宇“长谈”的，前一天我就已经花了4小时听完一遍，看了微信后一感慨，又花4小时听了一遍，导致原版安排要看文学理论视频的任务被冲掉，而且再次破罐破摔又刷了好久手机。

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总结起来，我觉得之所以被打回原形，很重要一个原因是之前几天执行得不错，备课任务已经大幅超额完成，内心放松很多，失去了“恐惧驱动”。这是个问题：人生中不可能时刻都迫在眉睫，“和平时期”该如何有效地动员自己？

另外一个教训是：切莫破罐破摔，即便有任务没完成，也不要太过于沮丧自责，平静地接受，哪怕放弃一两个山头，努力坚守下一个山头吧，保证自己不要全线崩溃。

还有，我觉得需要帮自己罗列好几项轻松好玩自己喜欢又有益处的事情，一旦松懈，实在不想自律了，允许自己不去完成任务，但也不要刷手机，去做那几件事：比如看电影、看小说、看TED、约家人或者朋友聊天吃饭逛街、出去看花拍照、出去买零食（一定要出去！）、像老罗一样买几斤励志书松懈时翻看给自己补充能量……

最有效的可能会是出去买零食……我发现窝在沙发上特别容易迷失，只要走出去，到广阔世界去，我的意识我的理智就容易回归。

最后，虽然说是“打回原形”，但周末里还是做了三章文学理论的教案、一节大学语文的教案，也就是说前面的自律并没有完全白费，那个势能仍然支撑住了一部分的我，没有彻底堕落到跟以前完全一样。继续加油吧。

我在这里记录自己变得更加理性专注自律的过程，经验教训都毫不掩藏：

微信号：liuwanrensheng

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