董伟娟 焦点网络初级5期 洛阳 坚持原创分享第724天（2019.5.9星期四）

《再谈“五聚焦”》

    “五聚焦”听过多次了，对我自己来说，今天又有了更进一步的理解。

      聚焦解决，聚焦正向，聚焦成功经验，聚焦现在与未来，聚焦一小步行动。

    这是焦点解决的基本理念，初级班时，刘老师第一堂讲的就是这个理念，所以很快就记住了。回忆那时的感觉，也仅仅是知道而已，对它与咨询的关系还不甚了了。

    后来渐渐清晰起来：

聚焦解决——不在“鸡生蛋蛋生鸡”的问题中纠缠、内耗，而是跳出问题，着眼于寻求、建构解解决之道。

聚焦正向——负向事件已然发生，懊悔抱怨于事无补，遵循“世界多元，各有道理”的原则，认定当事人这样做自有他的道理和难处，以“抱持”的态度接纳当事人的一切，甚至是接纳超出自己价值判断的匪夷所思的行为语言等，用“重新建构”的眼光，重新解释负向事件，发现其中相对不错的地方，发现正向。因为“没有一件事情只有负面意义”。通过细聊，发现当事人在乎的点（人事物），协助当事人找到希望感。

聚焦成功经验——“成功经验”是指以前曾经发生过的、对解决问题有帮助的资源。焦点深信当事人是自己生命的专家，他们是带着答案来的，只不过当他们深陷困境时，他不知道自己是知道答案的，这就需要咨询师协助他挖掘出例外的资源，扩大当事人的觉知，让他知道自己曾经有过问题不发生的例外时刻，引导当事人思考：问题何以没有发生？当时他做了什么？是什么让他选择了这样的解决方式？实际就是“三借力”中的“向过去借力”。

聚焦现在与未来——当事人现在在哪里，未来又要到哪里去？聊他目前拥有的资源，如何运用目前的资源创造解决。当然假如目前是迷茫的，看不到资源，就跟当事人聊未来的美好愿景。并且引导当事人着重描述未来的细节，细节，细节。可以用假设问句循环问句，引发提问和思考。

聚焦一小步行动——继续讨论接下来该怎么做，目前能够迈出的一小步是什么？多做点什么或者少做点什么对于坚持一小步是有帮助的。从一小步开始慢慢累积，形成“滚雪球”效应。