2018-12-10

一天中最适合学习的黄金时间段 提醒孩子 别辜负时光

齐鲁晚报

2018-12-10

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什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！

孩子们一定要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，用对劲儿！然后该休息的时候休息，劳逸结合，保证学习的效率，这才是真正的减负！

那么，什么时候是大脑最清醒的时间？

生理学家研究发现， 大脑在一天中有四个时间段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，有助于更好地掌握、巩固知识。

第一个最佳学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。

此时，无论认字还是记忆，印象都会很清晰。 孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。

有时即使记不住，大声念上几遍，也会有助于记忆。所以，清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。 此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用 。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来 复习 ，加深印象，归纳整理，同时也是 整理笔记 的黄金时机。

第四个最佳学习时间：入睡前一小时

利用这段时间来加深印象， 特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。

为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不会那么疲劳和无助了。