0922晨读感悟-别让压力毁掉你

参考书目：《好好工作，好好生活》

不要被压力逼得喘不过气的生活，就要适时察觉自己的情绪，化压力为动力。

情绪是客观存在的，与其让它不受控制，一次次袭来干扰生活，不如有意识地去觉察感受，安排好做事的节奏。在情绪高峰尽量释放，缩短情绪影响的时间，情绪波谷时则专注于做事。

情绪产生的源头来自于自我批判，对自我的不满。要更好地向前走先要化解掉这种负罪感，告诉自己已经犯了错就要敢于承担责任，想想从这些事中得到了什么教训，可以做什么来改变未来。行动起来才会越来越好。