大妮先给大家普及一下肥胖，减肥的误区

第一、肥胖

什么是肥胖？ 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

肥胖在我国是一种社会慢性疾病，是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，（中医认为，体内的淤气、淤血、淤脂无法正常代谢体外）导致体重超常，实测体重超过标准体重，但∠20%者称为超重。

医学上定义肥胖是指机体长期的能量摄入超过能量消耗而引起能量平衡紊乱，导致机体过量的能量以脂肪的形式储存，且脂肪的聚集可能引起人体生理功能出现异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。简单来说就是能量的吸收大于消耗。

第二、减肥误区

减脂是一个充满了错误信息和错误逻辑的领域，受这些错误信息和错误逻辑，以及一些人性方面因素的影响，你很容易进入各种五花八门的误区当中。

你的减肥方法是什么？节食减肥？只吃水果蔬菜？还是各种减肥药？或者其他更偏激的方法？

其实这些方法基本上都没有用，很多时候会适得其反。就算有些会有点成果，但是百分之九十九会反弹，以为以上的方法我也试过很多。这只会让自己更痛苦。

其实我的减肥经历很简单，不需要疯狂的运动，不用拼命的绝食，不需要乱花钱。只需每天控制饮食，然后十分钟的简单运动，最后就是每天的记录！其实最重要是有人监督，不然很难坚持。大妮想把减肥的朋友一起结合起来，相互监督，一起减肉肉。之后的文章是有关减肥的细节，运动、饮食、减肥常识、减肥平台期、减肥生理期，希望大家多多关注哦

我是大妮，一位减肥成功的胖子，欢迎大家一起学习，一起监督，一起减肉肉。