新年减肥?我还是先平板撑吧!

每日千字文3

对于我居高不下的体重,说不在乎那是不可能的,刚工作时的48kg,到结婚时的53kg,再到生娃后,就一直稳定在了73kg。如今,孩子已经两岁半都多了,可是我的体重,还是完全没有任何起色。

从结婚后开始备孕,我基本上就一直在和我的体重做着各种的斗争。之前缓和一点的,走路。然后跳绳什么的,再后来玩跳舞毯,瑜伽。真的是尝试过不少的办法,但是管不住一张吃货的嘴,什么都白费。

再到近来,因为灰指甲很严重,除非及其宽松的鞋子,一般的鞋穿着都会有些压指甲,所以已经到了走路脚都会疼的地步。锻炼?别想了!走路走快了不行,走多了也不行。

可是,这体重总还是要控制的吧,这体型我也还是想要恢复的。一来,带着孩子没有时间运动,而来这脚趾甲也很影响运动。虽然有减肥的心,但也就这么一直耽搁了下来。

都说新年新气象,新的一年到来,我总要为我的体重和体型做些什么努力吧!所以,我选择了最简单的方式——平板撑。平板撑,说起来容易,但是真的做起来可就不是那么回事了。第一天做的时候,我才发现自己全身的肌肉根本都没有力气,我提着一口气,也只能勉强数到八个数而已,可能连八秒钟都不到。不过没关系,反正娃在旁边睡觉,只要没有太大的动静会影响到她,我继续。就这样,断断续续地,撑一会儿,趴下休息半天,总共撑起来的时间累计也不到一分钟。并且,脚累,为了保证自己能撑起来,其实姿势也是不标准的,我刻意地撅起屁股,才勉强能撑起来。撑不住趴下的时候,想起来加菲猫的语录:今天先俯卧,明天再撑!嗯,当时真的有这样的想法,明天再说吧!可是,我这也还没撑到一分钟不是吗?今天尽全力,明天再说明天吧!

我是想的很好,可是到了第二天,肚子的肌肉就开始酸疼起来,躺在床上基本上动不了,翻身啊起来啊都会有一阵酸爽的疼痛从腹部传来。于是,第二天,我是真的彻底只有俯卧,把撑往下一天推了。

第三天,动员了兔粑和我一起平板撑。他轻轻松松撑了大概一分钟,并且姿势标准。而我,真的是在有了比对的情况下,才发现自己撑的姿势有我糟糕和难看。可是,不撅屁股就完全成不起来啊!不过,到了这一天,我还是有进步的。至少,我能撑起来,然后比较从容地数了30个数,大概有半分钟了。嗯,进步看的到哦!

第四天,我从早上就先在起床的时候撑了一下,自己有意识地把腰背部放平,撅屁股的程度轻一些,让自己的姿势向标准靠拢。经历了这几天的腹部酸痛,到了这一天,酸痛感轻了很多,我甚至自我感觉良好地觉得,我的腹部有一点点收紧,腰围有一点点减小。嗯,纯粹的心里感觉,但是这样的感觉很好,我喜欢。就为了这样的感觉,我想我也会每天每天继续地坚持下去的。先挑战一分钟,等达成之后再慢慢延长时间,校正姿势。

怀念自己轻快的步伐和身形。所以,我要为此努力!我48kg的体重和体型,何时才能重新回来?

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