【淡月】（Day122）练习不仅仅只有体式

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题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今早上六点半起床，转腿200次。清洁法和呼吸控制法各一组。冥想练习10分钟

上芳芳老师晚课一节。

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上周五晚课，郭丽一个人约课。于是大课变成私教课。

原本备好的课也就没什么用处了。我根据郭丽的身体情况，从呼吸开始调整，以OM唱诵开始观察呼吸在身体里的变化和走向。

然后做了一组古典瑜伽体式，最后大作20分钟结束一节课。郭丽课后说，我是不是需要上私教课了？感觉一节课比很多节课收获还多。

她也想出去学习教培课，说起码回来练习知道该如何跟着老师练习，而不再茫然了。

练习不仅仅只有体式，还有让学员表达练习中的感受，学员在表达练习中的感受时，又重复了一次练习。老师及时给予指导，学员学习会起到事倍功半的效果。

因此在瑜伽课的课前、课后，和学员多交流，让他们表达，给予及时的指导是很有功效的一件事。

希望以后的教学中，鼓励大家积极表达，瑜伽老师也抽出时间答疑解惑。

2019-09-09